Bindungsangst - Arno Ostländer

Tiefe Beziehungen aufbauen: Geht das eigentlich noch?

Tiefe Beziehungen aufbauen: Erfahre, welche Rolle Liebe, Vertrauen und Kommunikation spielen. Tipps für eine glückliche und erfüllende Partnerschaft.

Arno Ostländer4. Dezember 2024Hinterlasse einen Kommentar

Tiefe Beziehungen aufbauen: Erfahre, welche Rolle Liebe, Vertrauen und Kommunikation spielen. Tipps für eine glückliche und erfüllende Partnerschaft.

Tiefe Beziehungen aufbauen: Geht das eigentlich noch?

Tiefe Beziehungen aufbauen – was macht der Gedanke mit dir? Setz dich mal gemütlich hin und lass uns über ein Thema quatschen, das wohl jeder von uns schon einmal durchlebt hat: die Liebe. Sie kann wie eine wilde Achterbahnfahrt sein – mal geht’s steil bergauf, dann kommt wieder ein freier Fall. Aber was bedeutet Liebe wirklich? Ist sie nur ein Gefühl oder steckt mehr dahinter? Ich werde versuchen, gemeinsam mit dir die Begriffe “Liebe” und “Sehnsucht” näher zu beleuchten – und dann könnten wir über deine Vorstellungen sprechen.

Video zum Beitrag von mir bei YouTube

Ja - das war ein frühes und schlechtes Video aus dem Auto - hoffentlich ist es okay für dich. Hier zum YouTube Kanal.

Die Basics: Was ist Liebe?

Schau, Liebe ist ein riesiges Thema und viele Menschen haben unterschiedliche Ansichten darüber. Für die einen ist es vielleicht der Partner, der alles für sie bedeutet, während andere die Liebe eher als eine universelle Energie sehen, die alles durchdringt. Tatsächlich gibt es unzählige Definitionen und Ansätze, um den Begriff zu fassen. Eine einfache Erklärung könnte sein, dass Liebe ein tiefes emotionales Band zwischen Menschen darstellt. Es kann Zuneigung, Leidenschaft, Freundschaft oder sogar familiäre Verbundenheit sein.

Die Liebe beeinflusst unsere Emotionen, unser Verhalten und unsere Entscheidungen. Liebe hängt auch mit Sehnsucht und dem Streben nach Verbindung zusammen. Manchmal kann sich diese Sehnsucht sogar zu etwas Krankmachendem entwickeln, wenn wir sie nicht richtig kanalisieren. Wer kennt das nicht? Diese unerträgliche Wartezeit auf eine Nachricht, die ständigen Gedanken an einen anderen Menschen oder das Bedürfnis, ständig in Kontakt zu sein. Tiefe Beziehungen aufbauen - das sehen wir alle unterschiedlich.

Sehnsucht und ihre Tücken

Sehnsucht ist ein wichtiger Teil der Liebe. Sie zeigt uns, wie sehr wir jemanden schätzen – aber sie kann auch echt anstrengend sein. Wenn du zum Beispiel in jemanden verliebt bist und die Person nicht so fühlt wie du, kann das frustrierend sein. Das ist ein Zustand der inneren Unruhe, die zum Wahnsinn werden kann. Du wünschst dir Nähe und gleichzeitig spürst du diese Distanz. Liebe und Sehnsucht können miteinander verwoben sein, und oft fühlt sich das wie ein ständiger Kampf an.

Im Video kannst du sehen, wie Sehnsucht uns auch kreativ machen kann. Vielleicht kennst du das Gefühl – wenn du an jemanden denkst und plötzlich einen impulsiven Text verfasst oder ein Lied schreibst. Diese Sehnsucht kann zu tollen kreativen Ausbrüchen führen, aber sie kann auch eine Art von Schmerz hervorrufen, der schwer zu ertragen ist. Wie wir tiefe Beziehungen aufbauen und was uns erfüllt - das ist uns zu oft durch Leid erklärt worden - wie bei Romeo und Julia - leider.

Die verschiedenen Facetten der Liebe

Okay, jetzt lass uns einen Schritt zurücktreten und anschauen, dass Liebe nicht gleich Liebe ist. Es gibt verschiedene Arten von Liebe: die romantische, die platonische, die familiäre und sogar die Selbstliebe. All diese Formen sind wichtig und beeinflussen unser Leben auf unterschiedliche Weise.

Romantische Liebe ist wahrscheinlich das, was die meisten von uns im Kopf haben, wenn das Thema aufkommt. Es ist die Schmetterlinge-im-Bauch-Liebe, die uns in Höhen und Tiefen führt. Doch in vielen Fällen neigen wir dazu, sie zu idealisieren. Wir stellen uns vor, dass sie immer glücklich und perfekt ist, dabei hat sie auch ihre dunklen Seiten.

Dann gibt es die platonische Liebe, die weniger auf körperlicher Anziehung beruht, sondern vielmehr auf einer tiefen emotionalen Bindung. Vielleicht hast du einen besten Freund oder eine beste Freundin, die dir mehr bedeutet als alles andere. Diese Art der Liebe ist unglaublich wertvoll, denn sie gibt uns Halt und Unterstützung in unserem Leben.

Familienliebe ist eine weitere Dimension – sie kann sowohl bedingungslos als auch herausfordernd sein. Oft nehmen wir familiäre Bindungen als selbstverständlich hin, bis wir erkennen, wie wichtig sie sind. Selbstliebe hingegen ist ein Thema für sich. Viele Menschen kämpfen damit, sich selbst zu akzeptieren und zu lieben. Aber ohne Selbstliebe fällt es uns schwer, Liebe anderen gegenüber zu empfinden. Das ist eine wichtige Erkenntnis, die wir verinnerlichen sollten.

Die Rolle der Kommunikation

Ein weiterer Punkt, den ich ansprechen möchte, ist die Kommunikation in der Liebe. Oft ist sie der Schlüssel zu einer gesunden Beziehung. Wenn du offen über deine Gefühle sprichst, eine klare Kommunikation pflegst und die Bedürfnisse deines Partners respektierst, wird die Liebe viel einfacher und erfüllender. Außerdem hilft es, Missverständnisse frühzeitig auszuräumen, bevor sie sich zu größeren Problemen auswachsen.

Im Video gibt es einige Tipps, wie man seine Gedanken und Gefühle besser ausdrücken kann. Es ist wichtig, ehrlich zu sein, sowohl dir selbst als auch deinem Partner gegenüber. Ansonsten kann die Sehnsucht, die im Hintergrund lauert, schnell zu Spannungen und Konflikten führen.

Liebe kann so vieles sein …

Abschließend lässt sich sagen, dass Liebe ein tiefgründiges und facettenreiches Gefühl ist, das für jeden etwas anderes bedeutet. Es kann uns in Höhen schicken, aber auch in Abgründe ziehen. Wichtig ist, dass wir uns mit unseren Gefühlen auseinandersetzen, die verschiedenen Facetten von Liebe verstehen und die Kunst der Kommunikation meistern.

Wenn du das nächste Mal über Liebe nachdenkst, erinnere dich daran, dass sie sowohl Freude als auch Schmerz bringen kann. Sei dir bewusst, dass Sehnsucht ein Teil des Spiels ist, aber sie sollte dich nicht in den Wahnsinn treiben. Liebe ist ein Weg, auf dem wir alle lernen und wachsen – also lass uns diesen Weg gemeinsam gehen, mit all seinen Höhen und Tiefen!

Was bedeutet Liebe für dich und was ist deine Sehnsucht?

Heutzutage ist Liebe irgendwie scheinbar aus der Mode gekommen, oder? Ist es so, dass wir nicht mehr lieben wollen oder können? Sind wir menschlich so kalt geworden, dass wir nur noch Reels und Videos sehen, aber nicht mehr den Menschen gegenüber? Was bedeutet Liebe für dich und was ist deine Sehnsucht? Ich freue mich, wenn du deine Gedanken als Kommentar dalassen magst oder über das, was Liebe für dich bedeuten kann, sprechen möchtest. Melde dich gerne – oder lass mich dich zurückrufen.

Häusliche Gewalt: So hat es bei Christiane ein Ende gefunden

Häusliche Gewalt zu beenden braucht unglaublich viel Kraft. So hat es bei Christiane ein Ende gefunden. Die Geschichte einer Frau, die sich befreit hat.

Arno Ostländer27. Oktober 2024Hinterlasse einen Kommentar

Häusliche Gewalt zu beenden braucht unglaublich viel Kraft. So hat es bei Christiane ein Ende gefunden. Die Geschichte einer Frau, die sich befreit hat.

Häusliche Gewalt: So hat es bei Christiane ein Ende gefunden

Häusliche Gewalt steigt gerade erschreckend an. In einem Artikel der Bild Zeitung steht: „Innerhalb von zehn Jahren - Gewalttaten gegen Frauen explodieren um 89 Prozent“. Christiane kam damals zu ihrem ersten Termin vollkommen nass geschwitzt. Sie hatte Angst davor, dass ihr Mann entdecken würde, dass sie sich gerade Hilfe holen möchte. Sie konnte einfach nicht mehr. Sexuelle Übergriffe, seelische und auch körperliche Gewalt waren häufig in ihrer Ehe. Es brauchte eine ganze Zeit, bis sie halbwegs klar über das sprechen konnte, was ihr Leben systematisch zerstört hatte.

Viele Jahre ein Leben voller Angst – das war ihr Alltag

Ich akzeptiere Menschen so, wie sie den Weg zu mir finden. Das war bei Christiane und ihrem Leid nicht einfach, denn ich hätte gerne den Weg der Strafanzeige genommen. Das wollte sie nicht und ich versprach ihr, dass unter Vorbehalt zu akzeptieren (mehr dazu unten). Sie hatte Schlimmes erlebt, unter anderem war das die Vergewaltigung durch ihren Mann und zahlreiche andere Männer. Ebenso war er ganz kalt und abweisend, außer sie war anderen Männern zu Diensten. Gleichzeitig überlud er sie mit Schuldgefühlen. Sie wurde geschlagen, permanent kontrolliert und lebte unter ständigem Druck. Sie war wirklich durch die Hölle voller Leid und Schmerzen gegangen in den letzten langen Jahren.

So hat es bei Christiane ein Ende gefunden

Sie brauchte ein wenig Zeit, bis sie sich beruhigt hatte und wir normale Gespräche führen konnten. Nach drei Terminen fühlte sie sich sicher bei mir. Zudem hatte sie eine Freundin, die sie immer anrufen konnte, die einfach da war und sie am Telefon beruhigte. Nach und nach fasste sie immer mehr Mut. Eine Konfrontation war nicht sinnvoll, weil es sonst wieder zu Gewalt kam. Dann half ihr einer der Männer, der zu Besuch war. Er bestätigte, was ihr Mann vorhatte, der sich bei ihm gebrüstet hatte. So kam es zu den nötigen rechtlichen Konsequenzen. Sie konnte ihn dann wirklich verlassen, weil er ins Gefängnis ging. Heute lebt sie frei und glücklich und ihr Mann hat im Strafvollzug eine unglaublich positive Veränderung durchlaufen.

Wichtiger Hinweis zu Christiane:

Christiane – Namen und einige Details wurden zu ihrem Schutz geändert – hatte keine akute Bedrohung durch Gewalt. Sie versprach mir, dass sie das sofort sagen würde. Zudem wollte sie nach der Aufarbeitung selbst den Behörden melden, was geschehen ist. Ja, das berührt mich heute noch sehr und war gefährlich. Sie hätte aber alles abgebrochen. So vertraute ich die Situation anonym einem Freund bei der Polizei an. Wir haben dann immer kommuniziert und abgestimmt, wie man vorgehen kann. Am Ende hat sie dann in Begleitung selbst ein Gespräch mit der Polizei gesucht.

Ein allgemeiner Hinweis:

Gewalt ist immer die falsche Lösung. Nur um Frauen geht es nicht. Alle Opfer brauchen Hilfe. Bitte hole Hilfe, rufe die Polizei und den Rettungsdienst. Es kann nicht sein, dass man unter Gewalt leiden muss. Zivilcourage ist bei uns allen gefragt. So viele Möglichkeiten gibt es, dass man seinem Alltag entkommen kann und eine Lösung findet. Wie auch bei Christiane brauchen wir da manchmal zu deiner und unserer Sicherheit den diskreten Kontakt zu den Behörden. Wir möchten, dass du sicher bist in deinem Leben. Als Coaches sind wir nicht verpflichtet zu dokumentieren, als Menschen haben wir aber natürlich Bürgerpflichten zu erfüllen und können Straftaten nicht verschweigen.

Zur Geschichte der Dominanz und Gewalt gegen Frauen

Ab den 1970er Jahren kam es erst zu einem Ansatz von Gleichberechtigung bei Mann und Frau. Vorher waren Frauen nicht in der Lage, ein Konto zu eröffnen oder einen Arbeitsvertrag zu unterschreiben. Alles musste vom Vater oder dem Ehemann verantwortet werden. Seit 1997 erst ist eine Vergewaltigung in der Ehe strafbar. Heute absolut unbegreiflich, aber genau das hat diesem Verhalten Tür und Tor geöffnet und ist immer noch in vielen kranken Köpfen enthalten. Das muss sich ändern. Beziehungen müssen sich verändern.

Häusliche Gewalt - Was, wenn du Hilfe brauchst?

Gerne kannst du dich melden wegen eines Coachings, wenn du anonyme und diskrete Hilfe brauchst. Viele Menschen – nicht nur Frauen – müssen erst einmal den Mut finden, gegen Ungerechtigkeiten vorzugehen und ihre Situation zu klären. Zudem aber solltest du auch wissen, dass es das Hilfetelefon gibt und die Polizei und der Rettungsdienst dazu da sind, dir zu helfen.

Bindungsangst: Wie ich die Angst vor Liebe überwunden habe

Bindungsangst kenne ich – viele Jahrzehnte lang. Den Weg hinaus habe ich mir hart erkämpft. Wie ich die Angst vor Liebe überwunden habe erzähle ich dir hier.

Arno Ostländer26. Oktober 202426. Oktober 2024Hinterlasse einen Kommentar

Bindungsangst kenne ich – viele Jahrzehnte lang. Den Weg hinaus habe ich mir hart erkämpft. Wie ich die Angst vor Liebe überwunden habe erzähle ich dir hier.

Bindungsangst – Sehnsüchte und Unmöglichkeiten

Wir alle wünschen uns eine ideale Partnerschaft, viele von uns mit Kindern. Das Reihenhaus und der Hund sowie ein kleiner Garten gehören für viele Menschen dazu. Warum leben dann wenige Menschen wirklich so? Weil wir uns nach etwas sehen, aber Angst vor der Umsetzung haben. Das ist leider in vielen Bereichen unseres Lebens so. Natürlich wissen wir, was schön wäre, aber die Dinge machen uns Angst. Alles birgt Risiken – das Glück ganz besonders. Wir wollen die Ex Beziehung zurück, die uns krank gemacht hat. Es kann zerbrechen. Daher vermeiden wir am besten den Anfang – so dachte ich wirklich damals.

Die Angst vor der Liebe verstehen lernen

Adam und Eva sowie Romeo und Julia sind die klassischen Liebespaare. Bei beiden ging es nicht gut aus, wie wir wissen. Liebe und Schmerz sind tief verwurzelt miteinander. Glück ohne Drama gibt es nicht, denn das wäre ja zu langweilig. Die Rosamunde Pilcher Fans genießen es natürlich, das aber ist vielen Menschen zu harmonisch. Wir haben kennengelernt, dass unsere Eltern gar nicht so glücklich sind, wie es nach außen oft schien. Ich habe keine glücklichen Beziehungen als Kind kennengelernt, aber Narzissmus, Lug und Betrug war an jeder Ecke. Das will doch niemand. So etwas wollte ich natürlich nicht erleben, so rannte ich vor jeder Beziehung weg. Wenn es ernst wurde, dann war ich schon meilenweit entfernt.

Narzissmus hält uns gefangen – weil er uns reizt

Viele von uns sind in narzisstischen Mustern gefangen und bleiben lange in toxischen Beziehungen. Sie sind toxisch, weil sie dich verführen mit einem Ersatzprogramm. Statt wirklicher Liebe und Aufmerksamkeit, die du ja nie kennengelernt hast, ködern sie dich mit einem Plagiat. Narzissten und ihre Opfer brauchen Liebe und Anerkennung. Alle Menschen sehnen sich danach. Sie haben es aber nicht kennengelernt. Daher gibt es ein böses Spiel von Dominanz und Unterwerfung, Hingabe und Fürsorge. Die in eine solche Partnerschaft verstrickten Personen sehen das nicht und schaffen oft das Bild des Traumpaars nach außen. Mehr gibt es für uns nicht. Kaputte Beziehungen oder Single sein. So denken wir.

Mir ging es auch Jahrzehnte so – ich hatte nicht den Mut zur Liebe

Ich kenne es, lange Single zu bleiben oder in narzisstischen Beziehungen kaputtzugehen. Etwas anderes habe ich als Kind und Jugendlicher nicht gesehen. Wir lernen schon in der Schule zu betrügen – bei Entschuldigungen und Hausaufgaben. Wenn wir damit durchkommen, dann machen wir so weiter. Krankheit hat zur Folge, dass man sich um uns kümmert. Jetzt bekommen wir Aufmerksamkeit. Das funktioniert auch in Beziehungen. Wir haben Angst vor den Dingen, die wirklich schön und liebevoll sind. Daran glauben wir nicht. Also wird unser Leben zu einem Fake. Wir sind immer mehr auf Rückzug und vermeiden den Versuch, uns wirklich auf etwas einzulassen.

Bindungsangst: Wie ich die Angst vor Liebe überwunden habe

Ich merkte, dass mich das Glück anderer Menschen angekotzt hat. Wenn ich jemanden lächeln sah oder Leute Händchenhaltend durch die Straße gingen, dann wurde ich traurig und wütend. Das war gegen meine Natur, wie ich auch merkte. So wurde mir meine innere Zerrissenheit bewusst. In meiner Traumatherapie Ausbildung lernte ich die Zusammenhänge verstehen. Das öffnete mir die Augen und ich konnte diese erlernten Muster endlich aufgeben. Ängste schwinden, wenn du Ursache und Wirkung verstehst, annimmst und dich auf das Leben einlässt.

Wünschst du dir eine echte Beziehung?

Viele von uns haben den Mut verloren und aufgegeben. Das ist zu Schade. Du verpasst zu viel vom echten Leben. Immer wieder können wir etwas verlieren, aber nichts auf dieser Welt ist ewig. Wir sind nackt auf diese Welt gekommen und wir werden sie ohne Besitz verlassen. Wer uns auf der Reise begleitet ist wichtig und nicht, was wir an vorübergehendem Eigentum aufbauen. Je mehr wir uns wirklich begegnen, uns auf Menschen einlassen, desto echter wird es. Authentizität, Selbstbewusstsein, Zuneigung, Liebe und Achtsamkeit – das wollen wir alle. Der Weg ist nicht weit, aber er fordert, dass unsere anderen Vorstellungen den Tod finden. Wir brauchen den Platz in unserem Herzen für wirkliche Gefühle und Risiken, Chancen und Möglichkeiten. Möchtest du lernen, dich darauf einzulassen? Eine Paartherapie ist deine Gelegenheit – nutze sie.