selbstwertgefühl - Arno Ostländer

Toxische Beziehung Bedeutung und warum man gehen muss

Toxische Beziehung Bedeutung – Warum ich die Gefahr einer toxischen Beziehung schnell nutzen muss, um den Weg hinaus zu finden. Ich kenne das leider auch.

Arno Ostländer15. November 2024Hinterlasse einen Kommentar

Toxische Beziehung Bedeutung – Warum ich die Gefahr einer toxischen Beziehung schnell nutzen muss, um den Weg hinaus zu finden. Ich kenne das leider auch.

Toxische Beziehung Bedeutung und warum man gehen muss

Toxische Beziehung Bedeutung – Wie erkenne ich die Bedeutung einer toxischen Beziehung und warum muss ich dann sofort gehen? Lass uns zuerst einmal über das Thema „toxische Beziehungen“ sprechen. Vielleicht hast du schon mal von diesem Begriff gehört, aber was bedeutet das eigentlich genau? Eine toxische Beziehung ist eine zwischenmenschliche Verbindung, die einem mehr schadet als nützt. Das kann eine romantische Beziehung sein, aber auch Freundschaften oder familiäre Bindungen. Toxische Beziehungen zeichnen sich oft durch Manipulation, ständige Kritik, Eifersucht, Kontrolle oder emotionale Erpressung aus.

Klingt nicht gerade nach Spaß, oder?

Wenn du in einer solchen Beziehung steckst, kann das richtig anstrengend sein. Du fühlst dich ständig unter Druck gesetzt, bist emotional erschöpft und weißt vielleicht nicht einmal mehr, wie es dazu gekommen ist. Die guten Zeiten werden immer weniger und das Gefühl der Unzufriedenheit wächst. Oft wird aus einem kleinen Streit ein riesiger Konflikt, und du fragst dich, ob das wirklich Liebe ist oder einfach nur Gewohnheit.

Du wirst wahrscheinlich schnell krank dadurch!

Ein großer Grund, warum es wichtig ist, sich von toxischen Beziehungen zu lösen, ist dein eigenes Wohlbefinden. Niemand sollte in einer Umgebung leben, die einem das Leben schwer macht. Wenn du ständig das Gefühl hast, nicht gut genug zu sein oder dass deine Bedürfnisse ignoriert werden, kann das langfristig zu ernsthaften psychischen Problemen führen. Stress, Angst und sogar Depressionen können die Folge sein. Und hey, wer will sich schon so fühlen?

Das ist nicht das, weswegen du auf diesem Planeten bist!

Außerdem ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass du es verdienst, in einer Beziehung glücklich und erfüllt zu sein. Es gibt da draußen Menschen, die dich schätzen und respektieren – ganz ohne Drama. Wenn du dich von der toxischen Dynamik löst, schaffst du Platz für gesunde Beziehungen. Du kannst wieder lernen, dich selbst zu lieben und zu respektieren.

Loslassen lernen ist wichtig!

Der erste Schritt zum Loslassen kann schwer sein, aber es lohnt sich. Fang damit an, dir bewusst zu machen, was dir guttut und was nicht. Sprich mit Freunden oder einer Vertrauensperson darüber. Dann ist es wichtig, möglichst schnell professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Manchmal ist der Weg zur Freiheit nicht leicht, aber jede positive Veränderung in deinem Leben beginnt damit, dass du aktiv wirst.

Durch ein achtsames Coaching finden sich Wege ins Glück!

Also, gib dir selbst die Chance auf eine bessere Zukunft. Du hast es verdient, in einer Beziehung zu sein, die dich hebt, statt dich runterzuziehen. Ein toxischer Mensch verführt dich immer wieder, in die gleichen Fallen zu tappen. Das habe ich in Arbeitsbeziehungen, bei meiner Mutter und in Liebesbeziehungen überwunden. Gerne teile ich mein Wissen mit dir, damit du dieser Falle entkommst. Ich freue mich, wenn du dich melden möchtest.

10 Gründe für attraktive Singles die alleine bleiben 1

Attraktive Singles sollten doch sofort einen neuen Partner finden, oder? Nein, es gibt 10 Gründe, warum das oft nicht gelingt und sie lange alleine bleiben.

Arno Ostländer23. Mai 20241 Kommentar

Attraktive Singles sollten doch sofort einen neuen Partner finden, oder? Nein, es gibt 10 Gründe, warum das oft nicht gelingt und sie lange alleine bleiben.

10 Gründe für attraktive Singles die alleine bleiben

Attraktive Singles bleiben länger alleine, als man glauben möchte. Warum ist das so? Narzissmus ist es übrigens meistens nicht. Es gibt 10 klare Gründe, die uns oft gar nicht bewusst sind, die genau dafür sorgen. Es bedeutet also nicht, dass du unattraktiv bist, wenn du nicht den oder die Richtige findest. Vielleicht ist es einer der nachfolgenden Punkte oder sogar mehrere davon. Übrigens: Schöne Frauen sind oft besonders lange Singles, das bestätigt sogar eine Harvard Studie. Verrückt, oder? Schauen wir es uns an.

Schöne Menschen sind keine Singles

Oft wird behauptet, dass attraktive Singles Mangelware sind und eine schöne Frau – gleiches gilt immer auch für Männer – nicht alleine sein wird. Man gibt schnell auf oder kommt erst gar nicht auf die Idee, dass so ein Mensch alleine sein kann und versucht es nicht einmal.

Mehr Bedrohungen von außen

Wenn du attraktiv bist, dann unterstellt man dir, dass du viele Angebote bekommst – und das ist auch richtig. Ebenso denken viele Menschen, du würdest diese große Auswahl nutzen können. Da ist durchaus was dran. Wer permanent viele Angebote bekommt, der wird auch öfter interessiert sein können und durchaus mal eine interessante Option wahrnehmen.

Schöne Menschen sind sehr aktiv

Das ist schon fast der einzig positive Grund, aus dem schöne Menschen oftmals lange attraktive Singles bleiben. Wer attraktiv und nett ist, der ist gerne gesehen und wird somit auch leicht sozial integriert. Das führt zu einem aktiven Leben. Zum einen sorgt dies für ein ausgefülltes Leben und andererseits auch dafür, dass ein Partner das erst einmal aushalten muss, will er eine Chance haben, an der Seite der Schönheit auf Dauer zu bestehen. Das muss man aushalten können.

Das Misstrauen potentieller Partner

Von einem schönen Teller isst man nicht alleine und man denkt auch oft, man würde gar keine Chance haben, einen solchen Menschen kennenzulernen. Dabei ist es ganz anders. Gerade Menschen, die oft auf Äußerlichkeiten reduziert werden, schätzen echtes Interesse an ihnen, dass sich nicht nur auf das Äußere bezieht.

Vorurteile gegenüber schönen Menschen

Das mit dem schönen Teller hatten wir schon. Dummheit und Oberflächlichkeit werden attraktiven Personen oftmals zu Unrecht unterstellt. Es ist dabei eher das Gegenteil der Fall. Zudem erschwert das schlechte Selbstwertgefühl vieler Menschen die Situation. Wer sich nicht gut genug vorkommt, der traut sich nicht, einen Menschen anzusprechen, den er attraktiv findet, weil er Angst vor Ablehnung hat. Denn – das glauben viele Menschen zu Unrecht – attraktive Menschen sind arrogant.

Körperliche Dinge stehen im Vordergrund

Wer nur von der Äußerlichkeit angezogen wird, der interessiert sich nicht für den wirklichen Menschen und ist nicht auf der Jagd. Daher wird nicht wirklich etwas aus einem Flirt mit attraktiven Singles, zumindest nicht mehr als ein One-Night-Stand oder eine kleine Affäre. Wenn wirkliche Tiefe fehlt, dann kann es keine Beziehung geben.

Man erkennt die Absichten des Anderen nicht

Wer nicht weiß, was vom Gegenüber zu halten ist, der geht auf Distanz. Attraktivität schützt auch nicht vor einem geringen Selbstbewusstsein. Hier können auch zu übergriffige Versuche bis hin zu Missbrauch häufige Erfahrungen sein, die für Distanz aufgrund von Verunsicherung sorgen. Weil dann unklar ist, was das Gegenüber will, schützt man sich oft mit Rückzug.

Zu viel unerwünschte Aufmerksamkeit

Wenn du immer wieder nur billige und plumpe Angebote bekommst, dann ziehst du dich zurück und verkriechst dich. So hast du dann natürlich auch keine Lust mehr auf eine Beziehung. Schöne Menschen distanzieren sich irgendwann aufgrund schlechter Erfahrungen.

Zu viele unpassende Angebote

Aufgrund von schlechten Erfahrungen kann es zum Rückzug kommen. Wenn nun auch die Zahl der unpassenden und plumpen Angebote hoch ist, dann wird das nicht besser, sondern schlimmer. So zieht man sich immer mehr zurück und verpasst sogar die gute Chance, die vor einem auf dem Silbertablett liegt.

Übertriebene Eifersucht

Wenn du viele Angebote bekommst, du attraktiv bist und dann noch einen Partner mit geringem Selbstwertgefühl hast, dann kann eine massive und krankhafte Eifersucht ein hässliches Thema sein, aus dem heraus eine Beziehung ganz schnell unerträglich wird und man sie am besten beendet. Der Druck, den dann ein narzisstischer werdender Ex-Partner aufbauen kann, sorgt für noch mehr Rückzug und somit für Einsamkeit.

Wie entkommt man dieser Falle?

Es gibt immer viele Möglichkeiten, sich zu verändern. Oftmals sind es einige Erlebnisse, die uns geprägt haben, übervorsichtig zu werden und uns zu sehr zurückzuziehen. Das zu verändern ist wichtig, es geht aber nur mit der Überwindung der Prägungen. Das klingt schlimmer und schmerzhafter, als es ist. Wenn du deine Ziele festlegst und das auflöst, was dir im Weg steht, dann hast du alle Optionen offen. So kommt dann auch eine wirkliche Chance auf eine glückliche Beziehung hinzu.

Melde dich gerne

Keiner der oben genannten Punkte ist in Stein gemeißelt. Ebenso braucht es dir nicht peinlich zu sein, alle diese Punkte sind absolut verständlich. Hast du Lust, etwas zu verändern und möchtest du wirklich eine Beziehung – dann lass uns gerne über den Weg dahin sprechen.

Selbstwertgefühl steigern: 8 wichtige Tipps! 2

Selbstwertgefühl steigern ist leicht gesagt, aber wie kann man das eigentlich? Oftmals sind wir ganz massiv darauf trainiert, dass wir nicht gut genug sind.

Arno Ostländer31. Januar 20249. September 20242 Kommentare

Selbstwertgefühl steigern ist leicht gesagt, aber wie kann man das eigentlich? Oftmals sind wir ganz massiv darauf trainiert, dass wir nicht gut genug sind.

Selbstwertgefühl steigern: 8 wichtige Tipps!

Selbstwertgefühl steigern, das klingt erst einmal wieder toll gesagt, aber einfach ist das nicht. Einfach zu erklären ist es auch nicht. Daher möchte ich es dir schrittweise erklären. Es muss von innen entstehen. Das ist wie bei einem Ei. Wenn es von außen aufgebrochen wird, dann endet das Leben. Von innen aufgebrochen entsteht neues Leben. So ist es auch bei deinem Selbstwert. Du bist darauf trainiert, dass du Komplimente und Freundlichkeiten nicht verstehst oder als Angriff interpretierst. Sie kommen nicht bei dir an. Erst wenn du dich öffnest, dann kannst du sie annehmen lernen.

1 Bestandsaufnahme

Was magst du an dir, was nicht und was für ein Feedback bekommst du? Schaue dich doch einfach mal ehrlich an. Vieles an dir wird okay sein und bei manchen Dingen kann man schnell etwas ändern, wenn man möchte. Versuche einmal, etwas mehr Realität in deine Wahrnehmung zu bringen, die natürlich durch Prägungen vorbestimmt ist. Die müssen wir nach und nach auflösen.

2 Akzeptiere was ist

Manche Dinge lassen sich kaum oder schwer ändern. Hier ist es wichtig, dass wir in eine Harmonie gehen. Du kannst dich dagegen wehren, welche Hautfarbe, Augenfarbe, Größe … du hast, aber das ist sinnlos. Und wir finden meist das schön, was wir nicht sind, denn Gegensätze ziehen sich an. Das wirkt übrigens bei anderen Menschen ebenso. Das bedeutet, deine Sichtweise gilt nicht pauschal, sie ist dir anerzogen. Nimm dich an, wie du bist – immer ein wenig mehr.

3 Sprich respektvoll mit dir

Ich habe es lange beobachtet, wie ich mich regelrecht selbst beschimpft habe. Ja, an mir gibt es viel zu kritisieren und das mache ich oft – aber nun bewusster und freundlicher. Perfekt müssen wir alle nicht sein und brauchen es auch nicht anzustreben. Niemand muss sich selbst kritiklos hinnehmen, aber wir können uns sagen, dass wir uns mögen und wir können an unseren Themen arbeiten. Sich und andere Menschen nicht einmal im Spaß zu beleidigen – das ist ganz schön schwer. Versuche es mal für 24 Stunden.

4 Was, wenn die Anderen Recht haben?

Mal angenommen, dass Menschen dir freundliche Dinge sagen, weil sie es so meinen. Wäre das möglich? Hast du auch schon an Menschen scheinbare Makel entweder nicht schlimm gefunden oder sogar schön bzw. reizvoll? Ja, das kennen wir alle. Nur bei uns können wir das schlecht annehmen. Wie wäre es, wenn es stimmt? Gib Menschen eine Chance und lass sie das Schöne an dir bemerken, dass deiner Wahrnehmung nicht bekannt ist. Wenn sie Recht hätten, das wäre doch toll.

5 Setze gute Grenzen und halte sie ein

Wenn du Grenzen setzen lernst, dann ist das gesund. Du bist nicht Aschenbrödel und nicht der Diener deiner Umgebung, auch nicht des Chefs oder Lebensgefährten. Wir dürfen wechselseitig füreinander da sein und das ist wunderschön – nur eben nicht als Einbahnstraße. Niemand ist der Sklave eines anderen Menschen. Das geht nicht und diese Grenzen müssen wir erkennen, definieren, anderen aufzeigen und einhalten. Das lässt sich natürlich schrittweise entwickeln.

6 Nimm dir Zeit für deine Upgrades

Es braucht Zeit und Geduld, um an sich zu arbeiten. Als erste Ziele können Themen dienen, in denen du recht gut im Sattel sitzt. Kernprobleme anzugehen oder das, was uns am meisten fordert, das sollte wohl eher nicht am Anfang stehen. Gehe die Dinge mit Geduld an und nutze die Zeit des Jammerns für Aktivitäten in die richtige Richtung. Du kannst Gewohnheiten ändern und genau das ist wichtig. Hinterfrage immer mal wieder Dinge, die zu deinem Alltag gehören und schaue, ob das wirklich dein Stil / Geschmack / deine Meinung ist.

7 Fahre die Betäubung zurück

Die Tafel Schokolade, die Zigarette, der Alkohol, die Zockerei und das dauernde Nutzen deines Smartphones sind nur Ablenkung. Sie hindern dich am wahren Leben und an der Selbsterkenntnis. Du wirst nichts verändern, wenn du dich ablenkst, betäubst oder immer wieder in deinem Alltagstrott bleibst. Genau da musst du raus. Ja, das ist nicht einfach. Hier aber musst du dich entscheiden und dann in den Kampf ziehen, für dich einzutreten.

8 Selbstwertgefühl steigern - Mache es nicht alleine

Jeder kennt das – ich natürlich auch. Selbstwertgefühl steigern - wie soll das gehen? Wir schaffen es alleine meist nicht, wirklich in eine Veränderung zu gehen. Wir brauchen professionelle Beratung und Begleitung dabei. Und das ist vollkommen in Ordnung. Nein, es ist nicht die Bestätigung, dass du nicht gut genug bist. Es ist das, was nötig ist, um das aufzulösen, was andere Menschen dir angetan und eingebläut haben. Du bist gut genug, du hast es verdient und du hast ein Recht, dich selbst wertschätzen zu lernen. Ich freue mich, wenn du dich melden möchtest und wir auf Augenhöhe daran arbeiten, dass du dich lieben und wertschätzen lernst.

Warum Selbsthilfebücher absolut nutzlos sind!

Selbsthilfebücher gibt es viele. Ich kann dir als Autor von mehr als 20 Büchern sagen, warum du dein Leben auch mit guten literarischen Hilfen nicht veränderst.

Arno Ostländer24. Oktober 2023Hinterlasse einen Kommentar

Selbsthilfebücher gibt es viele. Ich kann dir als Autor von mehr als 20 Büchern sagen, warum du dein Leben auch mit guten literarischen Hilfen nicht veränderst.

Warum Selbsthilfebücher absolut nutzlos sind!

Selbsthilfebücher scheinen die Lösung für jedes Thema zu bieten. Deswegen gibt es ganze Ecken mit Überschriften wie Esoterik, Lebensführung, Bewusstsein, Psychologie und ähnlichem. Ratgeber sind grundsätzlich sehr gefragt, denn sie scheinen uns für alle Lebensbereiche die Arbeit abzunehmen. Auch Affirmationen sind sehr beliebt. Louise Hay wurde dadurch beispielsweise eine Erfolgsautorin mit eigenem Verlag. Ich halte das für sehr fragwürdig und nutzlos. Das erkläre ich dir natürlich gerne.

Buchtipp: Schau dich gerne in meinen Büchern um und lasse dich inspirieren. Wenn es nicht weitergeht, dann melde dich gerne.

3 Gründe: Selbsthilfebücher sind sinnlos, weil …

Nachfolgend die drei Dinge, die du logisch verstehen wirst. Hier kann dir ein Buch helfen. Es geht nicht um Dummheit, sondern um gelernte Erfahrungen, denen du dich schlecht in den Weg stellen kannst. Du und jeder andere Mensch. Genau dieses Problem haben wir alle – und das führt zu keinem Ergebnis durch das Lesen eines noch so guten Buchs.

1 Deine Erfahrungen dir im Wege stehen!

Unsere Erfahrungen hindern uns daran, dass wir neue Wege gehen. Hier gibt es drei Gründe, die uns zurückscheuen lassen:

Schlechte Erfahrungen, die uns einem Thema gegenüber verschlossen werden lassen. Du fragst kein viertes Mal nach deiner Gehaltserhöhung.
Unterschiedliche Erfahrungen machen uns unsicher. Wenn wir auf die gleiche Frage immer wieder andere Antworten erhalten, dann sind wir unsicher, was richtig ist und scheuen vor Entscheidungen zurück.
Du hast keine Erfahrungen mit einem Thema gemacht. Neue Dinge scheuen wir anzugehen, da wir gar nicht wissen, was uns erwartet.

2 Dein Verstand dich blockiert!

Du fragst dich Dinge, die mit deinen Gefühlen und Erfahrungen nichts zu tun haben. Ängste sind beispielsweise auch sehr überzeichnete echte Risiken. Klar kannst du mit dem Auto von der Brücke stürzen oder du kannst überfallen werden. Die Statistik aber ist da anders als dein Verstand, in dem du dir Horror-Szenarien ausmalen kannst, die dich immer wieder zurückdrängen.

3 Du Veränderung scheust!

Grundsätzlich wissen wir die Dinge besser, aber Probleme haben immer auch einen Nutzen. Drogen können dir Angst nehmen, auch wenn der Preis logisch betrachtet unzumutbar hoch ist. Toxische Beziehungen machen dich krank, geben dir aber auch ein wenig von der Bestätigung, die du vermisst. So gibt es unzählige Dinge, die dich dort festhalten, wo du bist.

Wie kannst du denn nun eine Veränderung erreichen?

1 Du brauchst neue Erfahrungen!

Natürlich machst du das nicht, das hatten wir ja eben. Neue Erfahrungen machst du nicht, wenn du dich selbst zurückhältst. Das machen wir leider, denn unsere bisherigen Erlebnisse lassen uns zurückschrecken. Ohne eine professionelle Begleitung mit einem sehr achtsamen Miteinander passiert nichts. Und wenn du anfängst, dann reicht eine negative Erfahrung, um dich noch weiter runterzuziehen.

2 Bewusstsein verändern statt Verstand nutzen!

Du kannst dich nicht zwingen, anders zu denken, aber du kannst an deinem Bewusstsein arbeiten. Wenn du anders denken sollst, dann wird das scheitern. Du bist ein Produkt deiner Lebenserfahrung. Genau die war nicht so toll in manchen Punkten, deswegen machst du das ja überhaupt. Das ist normal, aber eben auch ein echtes Problem. Dein Bewusstsein muss sich ändern. Das schaffst du nicht alleine und auch nicht mit einem Buch in der Hand.

3 Veränderung kennen und leben lernen!

In Veränderung gehst du nicht lange, nicht wegen eines Buchs und nicht mit einem Freund, einer Freundin oder ganz alleine. Wir trauen uns nicht einmal, dass wir das Duschgel wechseln, aber auf einmal probieren wir ein neues Verhalten und sagen unserem Chef mal die Meinung. Das glaubt doch niemand, oder? Selbstzweifel mit einem Buch auflösen - schön, aber eher unmöglich.

Es wird nicht passieren:

Du wirst deinem Mann nicht sagen, dass du mehr Aufmerksamkeit möchtest.
Für dich einzustehen machst du nicht von hier bis gleich.
Deine mobbende Kollegin wirst du nicht aufhalten.
Kein Motivationsbuch lässt dich jeden Tag Sport oder Yoga machen.
Deine Ernährungsumstellung wird nicht im 12. Anlauf für ewig halten.

Wenn du etwas verändern willst brauchst du eins!

Du brauchst eine persönliche Begleitung mit einer passenden Strategie. Coaches sind meist Menschen, die viel Mist erlebt haben. Auch ich hatte eine narzisstische Mutter, kenne zerrüttete Familienverhältnisse, Ängste, Depressionen und den vollkommenen Zusammenbruch. Dann wollte ich mehr und habe fünf Jahre Ausbildungen gemacht, Therapien und Coachings, die ich selbst finanziert habe. Daraufhin folgten mehr als zwanzig Bücher und dann kamen Seminare, Zeichnungen und vieles mehr. Ich habe vieles verändert und ich brauchte Hilfe. Wenn du magst, dann reden wir über das, was es braucht, um dein Potential zu entfesseln. Schlaf weiter oder melde dich. Du entscheidest, wie lange du noch leiden willst. Würdest du nicht leiden, hättest du so weit nicht gelesen.