Schlafstörungen was hilft? Die Lösung kann Hypnose sein!

Schlafstörungen was hilft? Wenn wir oft aufwachen und schon am Morgen vollkommen erschöpft sind, was können wir tun? Hypnose kann ein schneller guter Weg sein.

Schlafstörungen was hilft, wenn ich nicht mehr kann?

Schlafstörungen was hilft? Kennst du es, dass du aufwachst und bist schon am Ende mit deinen Kräften? Deine Energie fehlt immer mehr und du bist lustlos, kraftlos und kannst manchmal keinen klaren Gedanken mehr fassen. Das muss nicht immer so sein, unser Leben hat Aufs und Abs. Wenn es jedoch immer wieder vorkommt oder du das Gefühl hast, dich daran zu gewöhnen, dann wird es ganz dringend Zeit, etwas zu unternehmen.

Das sind häufige Symptome und begleitende Erkrankungen bei Schlafstörungen:

• Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen,
• Tagesmüdigkeit,
• Starker Drang, tagsüber ein Nickerchen zu machen,
• Ansteigende Reizbarkeit,
• Zunehmende Angstzustände,
• Häufige Konzentrationsschwäche,

Ursachen für Schlafstörungen können sein:

• Beruflicher bzw. privater Stress,
• Zu viel Zeit am Bildschirm/Handy,
• Rauchen, Koffein, Alkohol oder härtere Drogen,
• körperliche oder seelische Krankheiten, wie beispielsweise (chronische) Schmerzen, Schlaganfall, Depression oder Demenz,
• Medikamente, wie bestimmte Antibiotika, Blutdruckmittel oder Asthma-Präparate,
• Schichtarbeit bzw. zu viel Arbeit,
• Perfektionismus,
• Ungeklärte schlimme Nachrichten oder Diagnosen,
• Psychische / seelische Gesundheit ist gestört,

Meine Schlafstörungen als Beispiel

Am besten schreibt man über Dinge, die man selbst erlebt und auch noch überwunden hat. Ich habe lange nicht einschlafen können und es geschafft, schnell und gut einzuschlafen. Die Ursachen dafür waren zwei. Erstens hatte meine Oma mir eine Geschichte erzählt, die auf mich die Wirkung hatte, dass ich Angst vor dem Einschlafen bekam. Zweitens hatte ich ein Gedankenkarussell, das ich nicht abstellen konnte. Die Geschichte meiner Oma war der mir nicht bewusste Teil. Meine Gedanken nicht stoppen zu können merkte ich natürlich. Aber ich hatte viele Jahre keine Möglichkeit, daran etwas zu verändern.

Hypnose kann eine Lösung sein, wieder gut zu schlafen.

Seit 2009 die Hypnose in mein Leben kam durfte ich viele Wunder erleben, bei anderen Menschen und auch bei mir selbst. Eines davon war, meine viele Jahre andauernde Schlaflosigkeit zu überwinden. Heute schlafe ich wirklich gut und schnell ein. Dazu war folgendes in meinem Fall wichtig – davon bin ich überzeugt:

1. Aufdecken der Geschichte meiner Oma, der guten Absicht dahinter und dem Frieden, den ich dann schließen konnte.
2. Bewusstmachen des Gedankenkarussells und Weg der Klärung dieser Gedanken vor dem Zubettgehen.
3. Entwickeln persönlicher Rituale zur Erschaffung innerer Ruhe.

Du kannst auch wieder gut schlafen lernen – so geht es!

Viele Menschen können wieder gut schlafen und der Weg kann sehr einfach sein. Nach meiner Erfahrung braucht es dafür – nachdem medizinische Ursachen geklärt sind – folgendes:

1. Erkennen der „Geschichten“ hinter der Schlaflosigkeit.
2. Lösungen für die einzelnen Elemente finden bzw. Besprechung der Lösungen der Dinge, die die Schlaflosigkeit herbeiführen.
3. Übungen für innere Ruhe.
4. Einschlaf-Übungen.
5. Reflektieren der Erfolge und ggf. weitere Schritte.

Bei vielen Menschen tritt schon nach einem halben Tag oder Tag miteinander – also einem Intensivtermin – eine wirklich tolle Entspannung ein. Ich freue mich, wenn wir dein entspannteres und stressfreies Leben  besprechen können und du dir eine Auszeit nehmen möchtest. Melde dich gerne.