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Hypnose Erfahrungen. Was kann man wirklich in Hypnose erreichen und wie funktioniert das? Wie werde ich unter Hypnose manipuliert und hilft mir das überhaupt?

Hypnose Erfahrungen. Was kann man wirklich in Hypnose erreichen und wie funktioniert das? Wie werde ich unter Hypnose manipuliert und hilft mir das überhaupt?

Hypnose Erfahrungen
Hypnose Erfahrungen

Hypnose Erfahrungen: Was alles in Trance möglich ist!

Hypnose Erfahrungen habe ich in nunmehr 15 Jahren sehr viele sammeln dürfen. In meinem ersten Hypnose Seminar wurde ich schon in den Bann dieser Technik gezogen. Mein erster Klient hat dies zur Faszination gesteigert. Voller Dankbarkeit möchte ich von einigen Wundern erzählen, die ich erleben durfte und davon, wie ich Hypnose erlebe. Auch viele positive Erwähnung findet Hypnose bei Wikipedia.

Meine erste wunderbaren Erfahrung mit Hypnose

In meinem ersten Seminar habe ich mich wirklich richtig intensiv in Trance gefühlt. Das Vertrauen in meine Kollegin und den Seminarleiter haben das einfach gemacht. Eindeutig konnte ich spüren, wie es mir half, einfach loszulassen. Es ging dabei nur um einen einfachen Hypnose Test, dessen Wirksamkeit ich am eigenen Leib erfuhr. Es war eine sanfte und schöne Erfahrung. Das weckte meine Neugier.

Der erste Klient steigerte meine Neugier

Wenn dein erster Klient in Trance den Arm heben kann und das an sich aufgrund seiner Querschnittlähmung gar nicht könnte, dann wirst du neugierig. Genau das ist mir passiert. Sein Arbeitskollege sah zu und war nicht weniger verblüfft. Bei Seminaren habe ich Menschen im Park nebeneinander auf die Wiese gelegt. Eine Teilnehmerin ging durch die geschlossene Wand in Trance. So viele Dinge sind geschehen, die wirklich verrückt sind. Das geht nur dann, wenn Menschen sehr offen sind und das macht man nur, wenn es sinnvoll ist, einen Nutzen hat und alle Faktoren passen. Wichtiger sind die „Alltagswunder“, wie ich sie nennen möchte.

Das waren Dinge wie Raucherentwöhnung, Abnehmen, Verlorenes wiederfinden, den Ex zurückbekommen, Schuld loswerden, Frieden finden, Schlafen können ... und sehr sehr viel mehr.

Die Alltagswunder der Hypnose

Es sind wirklich unfassbare Erfolge, die man feststellen kann. Sie beginnen und enden dabei immer in uns. Wir haben Konflikte mit uns und unserer eigenen Persönlichkeit oder mit anderen Menschen. Diese Diskrepanzen können wir durch den inneren Frieden der Trance entstressen, erkennen in uns die Wahrheit und dann lösen sich Dinge auf. So verstehe ich die Hypnose und ihre Wirkung. Durch eine ruhige und sichere Umgebung gehen wir den inneren Wahrheiten auf den Grund, legen Ablenkungen ab und spüren in uns hinein. Angst, Depressionen, Leid, Schmerz – alles das habe ich schon einfach gehen sehen. Ganz ohne Gespräche und nach oftmals langen und wirkungslosen Therapien verschwanden auf einmal Symptome – wie von Geisterhand.

Kann Hypnose Therapie ersetzen?

Nein, natürlich nicht. Es geht nicht darum, Therapie überflüssig zu machen oder gegen eine Psychotherapie zu sprechen. Manchmal reichen allerdings kleine Schritte und es gibt eben mehr Wunder als wir glauben. Im Rahmen einer Therapie oder in Absprache mit Therapeuten kann man eine Hypnose begleitend einsetzen. Ebenso kann man Hypnose nutzen um Konflikte aufzulösen.

Wie schnell wirkt Hypnose?

Häufig verschwinden dabei Symptome oder Probleme lösen sich wie in Luft auf. Die Anzahl der wundervollen Ergebnisse mit einer durchgreifenden Änderung motiviert mich immer wieder. Oftmals sind es 2-5 Termine, in denen sich Veränderungen ergeben, die meine Klienten wie mich immer wieder gleichermaßen beeindrucken. Das ist es in meinen Augen wert. Lass uns über dein Thema sprechen und nach dem besten Weg für dich suchen. Vielleicht bist du das bisher größte Wunder, das ich begleiten darf.

Hypnose bei Angst. Ist es möglich, mit Hypnose Angst zu überwinden? Von einigen Veränderungen möchte ich dir erzählen, die auf mich noch wie Wunder wirken.

Hypnose bei Angst. Ist es möglich, mit Hypnose Angst zu überwinden? Von einigen Veränderungen möchte ich dir erzählen, die auf mich noch wie Wunder wirken.

Hypnose bei Angst
Hypnose bei Angst

Hypnose bei Angst und einige Wunder

Hypnose bei Angst. Das ist eine Hoffnung, die gleichzeitig verunsichert. Weil wir von vollkommen falschen Dingen ausgehen sind wir ängstlich. Wer jedoch einmal erlebt, wie Hypnose dir helfen kann, das ganze Leben neu zu erfahren, der spürt die Freiheit in seinem Herzen. Viele Menschen durfte ich begleiten und habe so wunderbare Dinge bei mir und anderen Menschen erlebt, dass ich dir begeistert von den Möglichkeiten erzählen möchte.

Das Problem: Angst ist nie real!

Die Angst, die wir als krankhaft klassifizieren, ist nie real. Wenn du Angst davor hast, dass du angefahren wirst, wenn du die Autobahn überquerst, so ist das vollkommen normal und sinnvoll. Es verhindert, dass du dich verletzt. Die Angst von der wir sprechen ist anders. Hier geht es um Dinge, die dein Verstand „falsch hochrechnet“, wodurch die Intensität stark übertrieben empfunden wird. Zudem passiert nichts. Aber auch positive Verläufe ändern nichts. Sprüche von besorgten Mitmenschen auch nicht. Alles das macht es noch schlimmer. Es geschieht viele Jahre nichts, die Angst aber wird immer größer.

Therapie ist oft langwierig und sinnlos!

Leider habe ich von vielen Menschen gehört, bei denen eine Therapie absolut sinnlos und nutzlos verlaufen ist. Natürlich gilt das nicht immer. Sehr oft ist es jedoch so, dass ich höre, dass Menschen immer wieder bei einer Therapie retraumatisiert werden, weil das Thema nach ein bis zwei Wochen langsam abebbt, dann aber wieder alles hochkommt beim nächsten Termin. Alleine schon auf dem Weg zum Psychotherapeuten steigt die Angst wieder, weil man darüber sprechen muss. So sind wir einfach. Wer unter Arachnophobie leidet – der Angst vor Spinnen – der wirft ein Buch weg, wenn das Bild einer Spinne darin zu sehen ist.

Der besondere Weg der Hypnose ist ganz anders!

Natürlich würde ich gerne hören, was dich beschäftigt. Erzähle mir gerne, was du loswerden möchtest und dann stelle ich dir noch einige Fragen, um mir ein Bild zu machen. Das ist bei jedem Thema so. Ich möchte wissen, was dich bewegt und was du empfindest. Es ist mir wichtig. Dann entlasten wir deine Seele – gemeinsam – mit der Hilfe von Hypnose. Wer in seine Mitte findet, der wird Ängste und schlechte Gefühle oft ablegen. Es kommt auch nicht zur dauernden Retraumatisierung, weil du Dinge liebevoll annehmen und loslassen kannst, wenn du in deiner Mitte bist. Die Hypnose ist übrigens ganz sanft, liebevoll und zugewandt. Daher ist es so, dass die meisten Menschen vollkommen überrascht sind, dass alles so einfach ist und so locker.

Der Weg ohne Therapie kann oft schnell und dauerhaft helfen!

Ganz klar: Ich bin kein Gegner von Therapie oder Therapeuten. Ich halte eine Therapie nur längst nicht immer für sinnvoll. Im Hypnose Coaching arbeiten wir nicht an einem Problem oder einer Diagnose, sondern an Konflikten – im Innen und Außen. Das ist mir wichtig. Wenn du deine Konflikte entstressen kannst und in dir Ruhe einkehrt, dann lösen sich viele Dinge auf und gehen. Das ist es, was ich oft in zwei bis fünf Terminen erlebe. Teste es für dich und finde heraus, ob der Weg für dich passen kann. Gerne können wir darüber sprechen und ganz diskret schauen, welcher Weg für dich richtig ist. Melde dich gerne, wenn du es testen möchtest.

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Ich kann nicht mehr - Was kann ich tun? Gerne möchte ich dir zeigen, dass man aus jeder Lebenslage noch etwas machen kann. Aufgeben brauchst du nie. 10 Tipps.

Ich kann nicht mehr


Ich kann nicht mehr - Was kann ich tun? 10 Tipps für dich!

Ich kann nicht mehr. Diesen Satz höre ich sehr oft. Ja, man hat Phasen im Leben, da geht nichts mehr und du kannst keinen positiven Gedanken fassen. Und hier ist Selbsthilfe einfach nicht drin. Du kannst irgendwann einfach mal nicht mehr und bist platt. Depressionen, Schuldgefühle, Trauer, Schmerz, Leid – das kennen wir alle. Ich kenne auch die Phase, in der einfach nichts mehr geht. Als ich das zum dritten Mal erlebt habe, hat sich mein ganzes Leben geändert. Aus dieser Erfahrung – vor fast genau 15 Jahren – möchte ich dir 10 Tipps mitgeben, wie du wieder aus dem Loch herausfindest.


Buchtipp: Euer Glück kotzt mich an!: Warum es Dich schmerzt, wenn andere Menschen glücklich sind und von Deinem Weg zum eigenen Glück und zur Liebe in Dir!


Ich kann nicht mehr - 10 Tipps für dich in deiner schlimmen Phase

1 Frische Luft und Tapetenwechsel sind eine tolle Sache, damit man erst einmal wieder atmen kann. Verlasse die Wohnung, gehe in die Natur, die Kirche oder woanders hin, wo du wieder durchatmen kannst. Es macht keinen Sinn, im eigenen Saft in der eigenen Bude zu schmoren.

2 Nimm deine Gefühle an und versuche nicht, die Dinge zu verändern, die du nicht ändern kannst. Bald wirst du sehen, dass kaum etwas so schlimm ist, wie es zunächst scheint. Man kann viele Dinge überwinden, beruhigen sowie den Stress lindern. Jetzt siehst du es nicht, aber es kann sich schnell alles verbessern.

3 Mach eine Bestandsaufnahme und finde heraus, was wirklich Fakt ist. Du musst dich vorher etwas beruhigen und frische Luft holen. Manchmal muss man hier auch Pausen machen, damit es wieder geht und man vorankommt. Räume alles auf: Wohnung, Auto, Garten … was auch immer. Ordnung außen und innen unterstützen sich gegenseitig.

4 Akzeptiere, was du nicht ändern kannst und lerne auch damit Frieden zu schließen. Es nutzt nichts, wenn du Wut und Ärger die Türe öffnest. Das macht nichts besser und hilft niemandem. Ruhe ist gerade sehr hilfreich und nützlich. Je weniger Raum wir Angst und Wut einräumen, desto besser wird uns klar, worum es wirklich geht.

5 Höre auf, den Schuldigen zu suchen und kümmere dich um die Fakten, Wenn du Atempausen einlegst, dich und deine Gefühle annimmst, die Bestandsaufnahme gemacht ist und du beginnst in die Akzeptanz zu gehen, dann ist die Schuldfrage das, was loszulassen ist. Du wirst mit jedem Schritt freier und bewusster.

Nun wird es Zeit, aktiv zu handeln!

6 Ändere das, was möglich ist und mache dir eine Liste, die du abarbeiten kannst. Sortiere nach Wichtigkeit bzw. Dringlichkeit. Dann mache dir einen Ablaufplan und schlage wichtige Dinge nach. Verliere dich dabei nicht in Nebensächlichkeiten.

7 Mache Termine, wo es nötig ist und bereite dich auf die Termine schriftlich mit einer kurzen Liste vor. Du solltest immer alle Daten dabeihaben, wenn du jemandem begegnest oder ein Telefonat führst.

8 Kläre schriftlich, was nicht persönlich geht oder was nicht Auge in Auge bzw. telefonisch nötig oder aber sinnvoll ist. Viele Dinge kann man einfach per Mail klären. Das wird wohl sicherlich die Hälfte deiner To-Do-Liste betreffen.

9 Ordne die Unterlagen und behalte ab jetzt den Überblick. Suche noch Unterlagen, die dir fehlen und füge sie ein. Ab jetzt solltest du alles aktuell halten und dein Leben aufräumen. Gehe die Dinge an und mach alles, was dein Leben bewusster, gesünder und freier macht.

Der wichtigste der 10 Tipps!

10 Nimm Hilfe in Anspruch, um es jetzt anzugehen. Wenn du so eine Liste siehst, dann bist du zunächst vollkommen überfordert. Bevor du jetzt wieder im Nichtstun versinkst, melde dich bitte. Wir können dein Thema gemeinsam angehen, die innere und äußere Ordnung herstellen – auch bei deinem Papierkram z.B. – und dann gemeinsam auch Termine wahrnehmen. Es ist dein Leben und es wird Zeit, es zu genießen. Daher melde dich gerne.

Negative Gedanken loswerden braucht Übung. Wenn du heute damit beginnst, dann geht es dir schon bald besser. Hast du Lust darauf? Hier 5 Tipps für dich!

Negative Gedanken loswerden braucht Übung. Wenn du heute damit beginnst, dann geht es dir schon bald besser. Hast du Lust darauf? Hier 5 Tipps für dich!

Negative Gedanken loswerden
Negative Gedanken loswerden

Negative Gedanken loswerden: 5 Tipps vom Experten

Negative Gedanken loswerden ist eine Sache von regelmäßiger Übung. Wichtig ist auch, dass du jetzt sofort beginnst und nicht auf Morgen wartest. Du musst jetzt anfangen und dir immer ein klein wenig Zeit nehmen, deine schönen Gedanken auch durchzuhalten. Warum eigentlich?


Reel (Video) bei Facebook von mir dazu - hier ansehen!


Die negativen Gedanken dominieren uns!

80 % unserer Gedanken sind negativ und 90 % von ihnen sind in der Vergangenheit. Das ist eine Grundlage, depressiv zu werden. So wird das Morgen natürlich nicht schöner. Den schlechten Dingen des Lebens so viel Aufmerksamkeit zu schenken ist uns ewig antrainiert. Gefahren zu beachten war in der Höhle so wichtig wie heute im Straßenverkehr. Unser Job ist es, uns die schönen Dinge im Leben bewusst zu machen. Die negativen Dinge sind da und wir bekommen sie nicht weg. Aber wir müssen ihnen nicht auch noch Kaffee und Kekse hinstellen. Akzeptiere sie und lass sie gerne direkt wieder gehen.

5 Tipps vom Experten:

Versuche nicht, die negativen Dinge zu vermeiden. Nimm sie an, denn sie gehören zu deinem Leben. Wenn du sie bekämpfst, dann bekommen sie Aufmerksamkeit und wachsen daran.

Schiebe die negativen Dinge nicht auf, die du verändern kannst. Sie werden sich jeden Tag in deine Brust, deinen Hals und deinen Bauch bohren. Du spürst jeden Tag was ich meine.

Mache einen Spaziergang und suche dir 10, 20, 50 oder gar 100 schöne Dinge. Dann erst geh wieder nach Hause – bei jedem Wetter.

Powere dich einmal am Tag nach deinen Möglichkeiten aus. Dein Körper belohnt dich danach und gibt dir das Gefühl, etwas Tolles geleistet zu haben.

Pflege Freundschaften und baue die aus, die dich bereichern. Wunderbare Freundschaften und liebevolle Menschen sind eine Stütze. Das funktioniert immer am besten auf Gegenseitigkeit.

Was wird morgen?

Wenn wir Glück haben, dann werden wir den morgigen Tag erleben. Wir wissen aber nicht, was morgen wird. Niemand von uns kann das voraussehen. Sicher können wir einen Teil des morgigen Tages durch unser Verhalten bewirken, aber die neue Liebe, der Lottogewinn, die Diagnose, eine Trennung oder andere Ereignisse können wir eben nur bedingt verursachen. Was wir tun können und was wichtig ist, darauf kommt es an. Wir können uns mit lieben Menschen umgeben, unseren Tag schön gestalten und Freude am Leben haben. Ja, das geht immer. Und wenn du es alleine nicht schaffen kannst, dann nimm Hilfe in Anspruch. Das ist wesentlich besser, als aufzugeben. Und das macht einfach gar nichts besser in deinem Leben.

Was passiert, wenn man mit dem Rauchen aufhört? Nachdem ich vor fast 20 Jahren aufgehört habe, kann ich es dir ganz ehrlich sagen. Das wird dich überraschen!

Was passiert wenn man mit dem Rauchen aufhört? Nachdem ich vor fast 20 Jahren aufgehört habe, kann ich es dir ganz ehrlich sagen. Das wird dich überraschen!

Was passiert wenn man mit dem Rauchen aufhört
Was passiert wenn man mit dem Rauchen aufhört

Was passiert wenn man mit dem Rauchen aufhört?

Was passiert wenn man mit dem Rauchen aufhört? Diese Frage stellen sich viele Menschen und auch ich werde es oft gefragt. Wer mich von früher kennt, der kennt mich von 14 bis 40 als Kettenraucher. Lange Jahre habe ich 80-100 Zigaretten pro Tag geraucht. Und ich hätte bis heute nicht aufgehört, wenn ich keine Angst bekommen hätte. Gerne erzähle ich dir meine Motive, die Folgen und rede auch über das, was mir schwergefallen ist.

Wieso habe ich aufgehört?

Damals hatte ich keine Stimme mehr. Das kam von meinem langjährigen mehr als übertriebenen Konsum an Zigaretten. Heute weiß ich wie stinkig, ekelhaft und nervig das für meine Umwelt war. Ja – für mich war es das auch – aber das habe ich nicht bemerkt. Du bekommst das einfach nicht mehr mit, denn du stinkst ja den ganzen Tag und wachst schon damit auf. Aber ich hatte dann nach dem dritten Arztbesuch die Info, dass ich aufhören muss, denn meine Stimmbänder waren total mitgenommen. Das war die Ursache für meine „Sprachlosigkeit“. Die Angst hat mir geholfen.

Was passiert, wenn man aufhört zu rauchen?

Ich habe mich auf einmal mehr bewegt, hatte mehr Spaß am Leben und – sicher war ich anfangs zudem total nervös. Aufgrund der Nervosität habe ich dann immer mehr unternommen, viel Kampfsport gemacht und mich jeden Tag total ausgepowert. Das half mir dann auch noch richtig abzunehmen. Ein tolles Ergebnis kann ich nur sagen.

Was passiert wenn man mit dem Rauchen aufhört und was hilft?

Ich kann dir immer nur sagen, was ich beobachte und die Statistiken sind so toll auch nicht. Man hat einfach nicht genug gute Studien. In denen, die es gibt, wird die Wirksamkeit von Hypnose oft gut bestätigt. Meine Beobachtungen sagen, dass Hypnose und Softlaserbehandlung recht gut helfen. Damit habe ich einige Erfahrungen gemacht und bekomme auch viele solche Rückmeldungen. Krankenkassen Kurse zur Raucherentwöhnung hat mir noch nicht ein Mensch genannt als Unterstützung bei, Aufgeben des Rauchens.

Möchtest du das Rauchen auch lassen?

Jeder von uns muss seine Erfahrungen machen und selbst aktiv werden. Sich dabei unterstützen zu lassen, das schadet nie. Hypnose und Softlaser kann ich dir als Begleitung anbieten, wenn du dich auf den Weg machen willst. Zudem gerne noch alle Erfahrungen, die ich gesammelt habe und viele Menschen, mit denen ich in jetzt schon rund 20 Jahren gesprochen habe. Wenn du magst, dann melde dich gerne und mache dich auf zu deinem neuen gesunden Leben.

Hypnose wie geht das? Viele sind unsicher und mancher Kollege zeigt Dinge, die verunsichern. Reden wir mal über das, was Hypnose bzw. Trance wirklich ausmacht.

Hypnose wie geht das? Viele sind unsicher und mancher Kollege zeigt Dinge, die verunsichern. Reden wir mal über das, was Hypnose bzw. Trance wirklich ausmacht.

Hypnose wie geht das
Hypnose wie geht das

Hypnose wie geht das? Trance mal ganz einfach erklärt.

Hypnose wie geht das? Trance, so nennt man den Zustand in Hypnose ist ganz alltäglich. Jeder von uns kennt es in den verschiedenen Ausprägungen und es braucht uns gar nicht zu ängstigen oder unsicher zu machen. Es gehört zu uns und unserem Leben im ganz normalen Alltag. Dieses Alltagsphänomen machen wir uns zunutze, damit wir uns besser auf das fokussieren können, was wir erreichen wollen.

Wie erkenne ich den Zustand der Hypnose?

Die meisten Menschen merken nichts oder fühlen sich einfach entspannt oder schläfrig. Das ist auch nicht wichtig. Je mehr ich mich darauf einlassen kann, desto tiefer kann ich gehen. Das aber ist nicht wichtig, wie man heutzutage überwiegend annimmt. Wir erreichen den Zustand ja auch kurz vor dem Einschlafen oder wenn wir uns auf ein Buch, einen Film, ein Hörbuch oder ein Kunstwerk konzentrieren. Dabei haben wir auch nicht das Gefühl, den Boden unter uns zu verlieren.

Was passiert in einer professionellen Hypnose?

Es geht immer darum, dass man ein bestimmtes Ziel hat wie eine Rückführung oder Partner-Rückführung. Es kann sein, dass man etwas im Leben loslassen oder verändern möchte, beispielsweise das Rauchen, eine Gewichtsveränderung, das Selbstwertgefühl stärken oder etwas anderes. Hier sind die Möglichkeiten fast grenzenlos, was man in Trance angehen kann. Dabei wird immer sanft auf das hingearbeitet, was man erreichen will. Statt immer in Hektik und Trubel zu sein, wird das Bewusstsein mit seiner ganzen Energie auf das gerichtet, wo wir hinwollen. Dann auf einmal sehen wir klarer, erkennen uns selbst und schaffen es auf einmal, das Thema selbst zu verändern.

Kann jeder Mensch Hypnose lernen?

An sich ja. Bis auf wenige Ausnahmen ist nicht nur jeder Mensch hypnotisierbar, sondern kann Hypnose auch anwenden lernen. Im Alltag kann es sehr hilfreich sein, die sanfte Technik der Hypnose bei sich und seinen Mitmenschen privat wie beruflich zu nutzen. Unsere Ziele sind oft schneller erreichbar oder überhaupt erst umsetzbar. Wir stärken uns selbst und unsere Fähigkeiten, als würden wir unseren Akku aufladen und die Brille scharfstellen. Jetzt wird alles klar, einfach und machbar. Das zu lernen hat mich sehr tief berührt und bewegt. Gerne biete ich das einzeln an oder in der Gruppe.

Bekomme ich schnell einen Hypnose Termin?

Ein Hypnose Einzeltermin, Intensivtermin und auch ein Einzelseminar sind meist in ein bis zwei Wochen möglich. Reden wir darüber was Trance für dich bedeuten und leisten kann. Vielleicht wird dein Leben auch dadurch schöner und entspannter. Ich habe es bei mir und bei so vielen Menschen erlebt, dass ich vor Begeisterung wirklich übersprudele. Das haben viele Menschen schnell verstehen können, wenn wir Themen gemeinsam auf einmal wie von Geisterhand verschwinden sahen, die bis eben noch als unlösbare Probleme erschienen waren.

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Schlafstörungen was hilft? Wenn wir oft aufwachen und schon am Morgen vollkommen erschöpft sind, was können wir tun? Hypnose kann ein schneller guter Weg sein.

Schlafstörungen was hilft? Wenn wir oft aufwachen und schon am Morgen vollkommen erschöpft sind, was können wir tun? Hypnose kann ein schneller guter Weg sein.

Schlafstörungen was hilft
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Schlafstörungen was hilft, wenn ich nicht mehr kann?

Schlafstörungen was hilft? Kennst du es, dass du aufwachst und bist schon am Ende mit deinen Kräften? Deine Energie fehlt immer mehr und du bist lustlos, kraftlos und kannst manchmal keinen klaren Gedanken mehr fassen. Das muss nicht immer so sein, unser Leben hat Aufs und Abs. Wenn es jedoch immer wieder vorkommt oder du das Gefühl hast, dich daran zu gewöhnen, dann wird es ganz dringend Zeit, etwas zu unternehmen.

Das sind häufige Symptome und begleitende Erkrankungen bei Schlafstörungen:

  • Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen,
  • Tagesmüdigkeit,
  • Starker Drang, tagsüber ein Nickerchen zu machen,
  • Ansteigende Reizbarkeit,
  • Zunehmende Angstzustände,
  • Häufige Konzentrationsschwäche,

Ursachen für Schlafstörungen können sein:

  • Beruflicher bzw. privater Stress,
  • Zu viel Zeit am Bildschirm/Handy,
  • Rauchen, Koffein, Alkohol oder härtere Drogen,
  • körperliche oder seelische Krankheiten, wie beispielsweise (chronische) Schmerzen, Schlaganfall, Depression oder Demenz,
  • Medikamente, wie bestimmte Antibiotika, Blutdruckmittel oder Asthma-Präparate,
  • Schichtarbeit bzw. zu viel Arbeit,
  • Perfektionismus,
  • Ungeklärte schlimme Nachrichten oder Diagnosen,
  • Psychische / seelische Gesundheit ist gestört,

Meine Schlafstörungen als Beispiel

Am besten schreibt man über Dinge, die man selbst erlebt und auch noch überwunden hat. Ich habe lange nicht einschlafen können und es geschafft, schnell und gut einzuschlafen. Die Ursachen dafür waren zwei. Erstens hatte meine Oma mir eine Geschichte erzählt, die auf mich die Wirkung hatte, dass ich Angst vor dem Einschlafen bekam. Zweitens hatte ich ein Gedankenkarussell, das ich nicht abstellen konnte. Die Geschichte meiner Oma war der mir nicht bewusste Teil. Meine Gedanken nicht stoppen zu können merkte ich natürlich. Aber ich hatte viele Jahre keine Möglichkeit, daran etwas zu verändern.

Hypnose kann eine Lösung sein, wieder gut zu schlafen.

Seit 2009 die Hypnose in mein Leben kam durfte ich viele Wunder erleben, bei anderen Menschen und auch bei mir selbst. Eines davon war, meine viele Jahre andauernde Schlaflosigkeit zu überwinden. Heute schlafe ich wirklich gut und schnell ein. Dazu war folgendes in meinem Fall wichtig – davon bin ich überzeugt:

  1. Aufdecken der Geschichte meiner Oma, der guten Absicht dahinter und dem Frieden, den ich dann schließen konnte.
  2. Bewusstmachen des Gedankenkarussells und Weg der Klärung dieser Gedanken vor dem Zubettgehen.
  3. Entwickeln persönlicher Rituale zur Erschaffung innerer Ruhe.

Du kannst auch wieder gut schlafen lernen – so geht es!

Viele Menschen können wieder gut schlafen und der Weg kann sehr einfach sein. Nach meiner Erfahrung braucht es dafür – nachdem medizinische Ursachen geklärt sind – folgendes:

  1. Erkennen der „Geschichten“ hinter der Schlaflosigkeit.
  2. Lösungen für die einzelnen Elemente finden bzw. Besprechung der Lösungen der Dinge, die die Schlaflosigkeit herbeiführen.
  3. Übungen für innere Ruhe.
  4. Einschlaf-Übungen.
  5. Reflektieren der Erfolge und ggf. weitere Schritte.

Bei vielen Menschen tritt schon nach einem halben Tag oder Tag miteinander – also einem Intensivtermin – eine wirklich tolle Entspannung ein. Ich freue mich, wenn wir dein entspannteres und stressfreies Leben  besprechen können und du dir eine Auszeit nehmen möchtest. Melde dich gerne.

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Attraktive Singles sollten doch sofort einen neuen Partner finden, oder? Nein, es gibt 10 Gründe, warum das oft nicht gelingt und sie lange alleine bleiben.

Attraktive Singles sollten doch sofort einen neuen Partner finden, oder? Nein, es gibt 10 Gründe, warum das oft nicht gelingt und sie lange alleine bleiben.

Attraktive Singles
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10 Gründe für attraktive Singles die alleine bleiben

Attraktive Singles bleiben länger alleine, als man glauben möchte. Warum ist das so? Narzissmus ist es übrigens meistens nicht. Es gibt 10 klare Gründe, die uns oft gar nicht bewusst sind, die genau dafür sorgen. Es bedeutet also nicht, dass du unattraktiv bist, wenn du nicht den oder die Richtige findest. Vielleicht ist es einer der nachfolgenden Punkte oder sogar mehrere davon. Übrigens: Schöne Frauen sind oft besonders lange Singles, das bestätigt sogar eine Harvard Studie. Verrückt, oder? Schauen wir es uns an.

Schöne Menschen sind keine Singles

Oft wird behauptet, dass attraktive Singles Mangelware sind und eine schöne Frau – gleiches gilt immer auch für Männer – nicht alleine sein wird. Man gibt schnell auf oder kommt erst gar nicht auf die Idee, dass so ein Mensch alleine sein kann und versucht es nicht einmal.

Mehr Bedrohungen von außen

Wenn du attraktiv bist, dann unterstellt man dir, dass du viele Angebote bekommst – und das ist auch richtig. Ebenso denken viele Menschen, du würdest diese große Auswahl nutzen können. Da ist durchaus was dran. Wer permanent viele Angebote bekommt, der wird auch öfter interessiert sein können und durchaus mal eine interessante Option wahrnehmen.

Schöne Menschen sind sehr aktiv

Das ist schon fast der einzig positive Grund, aus dem schöne Menschen oftmals lange attraktive Singles bleiben. Wer attraktiv und nett ist, der ist gerne gesehen und wird somit auch leicht sozial integriert. Das führt zu einem aktiven Leben. Zum einen sorgt dies für ein ausgefülltes Leben und andererseits auch dafür, dass ein Partner das erst einmal aushalten muss, will er eine Chance haben, an der Seite der Schönheit auf Dauer zu bestehen. Das muss man aushalten können.

Das Misstrauen potentieller Partner

Von einem schönen Teller isst man nicht alleine und man denkt auch oft, man würde gar keine Chance haben, einen solchen Menschen kennenzulernen. Dabei ist es ganz anders. Gerade Menschen, die oft auf Äußerlichkeiten reduziert werden, schätzen echtes Interesse an ihnen, dass sich nicht nur auf das Äußere bezieht.

Vorurteile gegenüber schönen Menschen

Das mit dem schönen Teller hatten wir schon. Dummheit und Oberflächlichkeit werden attraktiven Personen oftmals zu Unrecht unterstellt. Es ist dabei eher das Gegenteil der Fall. Zudem erschwert das schlechte Selbstwertgefühl vieler Menschen die Situation. Wer sich nicht gut genug vorkommt, der traut sich nicht, einen Menschen anzusprechen, den er attraktiv findet, weil er Angst vor Ablehnung hat. Denn – das glauben viele Menschen zu Unrecht – attraktive Menschen sind arrogant.

Körperliche Dinge stehen im Vordergrund

Wer nur von der Äußerlichkeit angezogen wird, der interessiert sich nicht für den wirklichen Menschen und ist nicht auf der Jagd. Daher wird nicht wirklich etwas aus einem Flirt mit attraktiven Singles, zumindest nicht mehr als ein One-Night-Stand oder eine kleine Affäre. Wenn wirkliche Tiefe fehlt, dann kann es keine Beziehung geben.

Man erkennt die Absichten des Anderen nicht

Wer nicht weiß, was vom Gegenüber zu halten ist, der geht auf Distanz. Attraktivität schützt auch nicht vor einem geringen Selbstbewusstsein. Hier können auch zu übergriffige Versuche bis hin zu Missbrauch häufige Erfahrungen sein, die für Distanz aufgrund von Verunsicherung sorgen. Weil dann unklar ist, was das Gegenüber will, schützt man sich oft mit Rückzug.

Zu viel unerwünschte Aufmerksamkeit

Wenn du immer wieder nur billige und plumpe Angebote bekommst, dann ziehst du dich zurück und verkriechst dich. So hast du dann natürlich auch keine Lust mehr auf eine Beziehung. Schöne Menschen distanzieren sich irgendwann aufgrund schlechter Erfahrungen.

Zu viele unpassende Angebote

Aufgrund von schlechten Erfahrungen kann es zum Rückzug kommen. Wenn nun auch die Zahl der unpassenden und plumpen Angebote hoch ist, dann wird das nicht besser, sondern schlimmer. So zieht man sich immer mehr zurück und verpasst sogar die gute Chance, die vor einem auf dem Silbertablett liegt.

Übertriebene Eifersucht

Wenn du viele Angebote bekommst, du attraktiv bist und dann noch einen Partner mit geringem Selbstwertgefühl hast, dann kann eine massive und krankhafte Eifersucht ein hässliches Thema sein, aus dem heraus eine Beziehung ganz schnell unerträglich wird und man sie am besten beendet. Der Druck, den dann ein narzisstischer werdender Ex-Partner aufbauen kann, sorgt für noch mehr Rückzug und somit für Einsamkeit.

Wie entkommt man dieser Falle?

Es gibt immer viele Möglichkeiten, sich zu verändern. Oftmals sind es einige Erlebnisse, die uns geprägt haben, übervorsichtig zu werden und uns zu sehr zurückzuziehen. Das zu verändern ist wichtig, es geht aber nur mit der Überwindung der Prägungen. Das klingt schlimmer und schmerzhafter, als es ist. Wenn du deine Ziele festlegst und das auflöst, was dir im Weg steht, dann hast du alle Optionen offen. So kommt dann auch eine wirkliche Chance auf eine glückliche Beziehung hinzu.

Melde dich gerne

Keiner der oben genannten Punkte ist in Stein gemeißelt. Ebenso braucht es dir nicht peinlich zu sein, alle diese Punkte sind absolut verständlich. Hast du Lust, etwas zu verändern und möchtest du wirklich eine Beziehung – dann lass uns gerne über den Weg dahin sprechen.

Zu viel nachdenken stoppen ist nicht leicht. Wir denken meistens über die Vergangenheit und meist negativ nach. Das kann nicht gesund sein. Wie stoppen wir es?

Zu viel nachdenken stoppen ist nicht leicht. Wir denken meistens über die Vergangenheit und meist negativ nach. Das kann nicht gesund sein. Wie stoppen wir es?

Zu viel Nachdenken stoppen
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Zu viel Nachdenken stoppen: Die 5 besten Tipps

Trennung, Trauer, gescheiterte Beziehungen und viele andere Dinge bringen uns zum grübeln. Das ist auch in Ordnung - so lange es nicht zu viel wird. Zu viel Nachdenken stoppen klingt einfach, ist es aber nicht. In einem Hörbuch hieß es, dass 80% unserer Gedanken in der Vergangenheit hängen und 90% der Dinge, an die wir denken, negativ sind. Auf jeden Fall denken wir zu oft negativ und viel zu häufig sind unsere Gedanken in der Vergangenheit. Wie aber können wir diese Gedanken unterbrechen? Zu viel Nachdenken stoppen zu können scheint unmöglich.

So stoppst du es, zu viel nachzudenken:

1 Denke aktiv und bewusst nach!

Nimm dir Zeit für deine Gedanken und gib ihnen Raum. Gehe ganz bewusst in den Raum deiner Gedanken. Vielleicht machst du das am besten ein oder zweimal täglich und nimmst dir wirklich nur 5-10 Minuten dafür. Du kannst zum Beispiel auch mit der Walt Disney Methode nachdenken.

2 Löse dich von Vergleichen!

Oft geht es um Vergleiche mit anderen Menschen in unseren Gedanken oder um Zustimmung, die wir uns wünschen. Dabei machen wir nichts, um eines davon zu erreichen, wir denken nur immer wieder darüber nach. Das wird zu einer Dauerschleife, die wirklich zerstörerisch ist.

3 Sprich positiv mit dir selbst!

Wir sind in Gedanken und in Worten oft negativ – zu uns und zu anderen Menschen. Versuche es, viel weniger negativ zu sein. Wenn du es einmal 24 Stunden schaffst, nichts Böses über dich oder andere Menschen zu denken – nicht einmal im Scherz – dann spürst du die Kraft, die dahintersteckt.

4 Denke in größeren Dimensionen!

Wenn du das große Ganze siehst, dann sind viele Dinge einfach unwichtig. Wir denken immer, dass es bei etwas um einen Schicksalsschlag geht, dabei ist es gar nicht so. Wir aber sind betroffen und sehen uns als Opfer. Dieser Gedanke macht noch viel mehr Leid und Traurigkeit, als es die Situation eigentlich machen kann. Ja, es geschehen schlimme Dinge, aber wie sehr wir leiden, das können wir kontrollieren.

5 Meditiere!

In Meditation bekommen alle Dinge deines Lebens Raum und Zeit. Wer achtsam ist, der hat viel mehr vom Leben und mehr Raum für alle Dinge des Lebens. Achtsamkeit und Meditation sind sehr hilfreich in allen Lebenslagen und helfen uns, immer wieder auf den Boden zu kommen und loszulassen.

Was brauchst du?

Die besten Tipps helfen nicht, wenn wir erst in die Spirale schlechter Gedanken gekommen sind. Dann brauchen wir Begleitung für den Ausstieg. Egal ob es um das Leben an sich geht oder um den Beruf, die Beziehung oder andere Themen. Wir können aussteigen, aber wir müssen uns nicht alleine dadurch quälen. Melde dich gerne, wenn du magst.

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Narzissmus erkennen. Diese 8 Anzeichen sprechen für einen narzisstischen Partner. Du solltest sie ernst nehmen und schauen, ob du so weitermachen willst.

Narzissmus erkennen. Diese 8 Anzeichen sprechen für einen narzisstischen Partner. Du solltest sie ernst nehmen und schauen, ob du so weitermachen willst.

Narzissmus erkennen
Narzissmus erkennen

Narzissmus erkennen: Die 8 wichtigsten Anzeichen

Narzissmus erkennen ist nicht einfach, vor allem nicht, weil wir oft schon lange sehr haben täuschen lassen. Dabei ist die Intensivität der Täuschung oft dadurch gegeben, weil wir schon früh darauf trainiert worden sind. Meine Mutter und meine Oma hatten starke narzisstische Persönlichkeitsstörungen. Daher bin ich leider auch zum Narzissten mutiert. Heute habe ich das verstanden und versuche, es aufzulösen. Heute ist mir wichtig, dass wir über die klaren Anzeichen für Narzissmus sprechen - und die Mythen über Narzissten aufzudecken.

Immer wieder wichtig: Narzissmus muss längst nicht krankhaft sein und Narzissten sind weder böse noch schlechte Menschen. Sie sehnen sich nach Liebe und Nestwärme. Diese haben sie von Kind an zu wenig bekommen und deswegen bildet man diese Störung auf. Wie so oft: Liebe ist die beste Antwort – auch bei Narzissmus. Die Paarberatung kann eine narzisstische Beziehung gelingen lassen.

Die 8 wichtigsten Anzeichen für Narzissmus in deiner Beziehung

1 Streits wegen Kleinigkeiten

Dein Partner macht keine Fehler und solltest du ihn anzweifeln, so hast du natürlich Unrecht. Davon lässt er sich nicht abbringen. So kommt es schnell zu einem Streit, bei dem er nie nachgeben wird.

2 Dein Partner möchte tiefgründig scheinen

Man geht nicht zu einem Allerweltskonzert, sondern in die Oper. Tief stapeln ohne im Rampenlicht zu stehen ist nicht drin. Intellektueller Anspruch und das Niveau der Aktivitäten müssen immer hoch angesetzt sein, um die eigenen Fähigkeiten als herausragend darzustellen.

3 Versprechen werden nicht eingehalten

Ein Narzisst erkennt nicht die Diskrepanz zwischen der überhöhten Selbstdarstellung und den tatsächlichen Fähigkeiten. Wer sich unreflektiert immer als Superheld darstellt, der wird häufig scheitern. Daher ist es eher eine Folge der falschen Sichtweise als Absicht, das ändert aber nichts daran. Du kannst dich auf Narzissten und ebenso auf ihre Aussagen nicht verlassen.

4 Lästern gehört zu seinem Alltag

Narzissten lästern oft und intensiv über alle Menschen in ihrem Umfeld, insbesondere über solche, die sie als stark empfinden. Dabei sind sie immer diejenigen, von denen der Narzisst ausgenutzt und ausgebeutet wird. Das wird jedoch oft nur still oder nebenbei erwähnt.

5 Dein Partner ist immer das Opfer

Wer zu wenig Liebe und Aufmerksamkeit bekommen hat, der geht gerne in die Opferrolle. Hier hat man wenigstens Mitleid und das ist ein halbwegs brauchbarer Ersatz. Leider hilft dieser nicht wirklich, sondern macht alles noch immer schlimmer.

6 Der Partner steht immer im Rampenlicht

Bestätigung bekommen und immer die Kontrolle über jede Situation haben – das ist Narzissten sehr wichtig. Sie können gar nicht anders. Das wollen sie in jeder Situation und sie tun alles dafür. Meist aber erkennt man es, wenn man sich nicht blenden lässt.

7 Die Gefühle wechseln oft sehr schnell

Von liebevoll zu beherrschend in Sekunden – das können Narzissten. Damit kontrollieren sie das Umfeld und vor allem die Person(en), die sie besonders zu unterdrücken gelernt haben. So bist du immer unsicher, gehst in die Rolle des Unterlegenen und versuchst alles, um den Narzissten immer wieder zu supporten.

8 Beleidigende Komplimente

Ein Narzisst macht oft Komplimente, die beleidigend sind, um dich so klein zu halten, wie:

  • „Du siehst gut aus. Du hast heute noch nicht getrunken, oder?“
  • „Hast du heute schon Sport gemacht, du siehst ja mal fit aus.“
  • „Du hast das Rauchen aufgegeben. Toll, aber du hast wohl auch 2-3 kg zugenommen.“

Kann eine Beziehung mit einem Narzissten gutgehen?

Ja, sie kann gutgehen. Ein Narzisst ist, wie oben erwähnt, grundsätzlich kein schlechter Mensch. Wenn der Narzisst bereit ist, und das kann dauern, an sich zu arbeiten, dann könnt ihr eine Chance haben. Du brauchst die Bereitschaft, die Veränderung durchziehen zu wollen – so oder so. Auch daran muss man erst einmal arbeiten, dann aber stehen die Chancen gut. Es kann einer von euch anfangen und der Partner kann mit ins Boot geholt werden. Das können wir vorbereiten. Wir gehen natürlich dann achtsam damit vor, denn es geht nicht um das besiegen, sondern um eine Beziehung mit gegenseitiger Aufmerksamkeit und Wertschätzung. Das können Narzissten lernen. So werden dann beide Partner gewinnen und die Beziehung wird euch beide liebevoll tragen. Melde dich gerne, wenn wir darüber reden sollen.