Monat: Oktober 2024

Selbstbewusstsein stärken, ja das geht. 7 Tipps für mehr Selbstwert und ein Intensivprogramm, mit dem du innerhalb weniger Tage selbstbewusster auftrittst.

Selbstbewusstsein stärken: 7 Tipps für mehr Selbstwert

Selbstbewusstsein stärken und dadurch mutiger werden ist etwas, dass sich viele Menschen wünschen. In einer Zeit, die durch Social Media in Verbindung mit KI immer mehr Perfektion vortäuscht, fühlen wir uns unsicher. Zudem haben wir durch die Corona Zeit gute Unterhaltungen und Meinungsaustausch verlernt. Die Unsicherheit der eigenen Person endet oft in falschen Rückschlüssen und darauf basierenden beleidigenden Übergriffen, die man dann auch noch tolerieren soll.

Ein aktuelles persönliches Erlebnis

Ich habe es selbst gerade wieder einmal erlebt. Nachdem ich eine Frage stellte hat das Gegenüber einen Teil hineininterpretiert und wurde beleidigend. Nun habe ich gesagt, dass ich das nicht weiter kommentieren möchte. Dann wurden die Beleidigungen noch intensiver und unglaublicher. Zudem kam auch noch, dass ich durch meine mehr als 15jährige Tätigkeit in Sachen Psychologischer Beratung mich gegen verbale Übergriffe nicht verwehren dürfe und vor allem nicht einfach sage, dass ich das unverschämt finde. Gerade in meiner Situation sehe ich das ganz anders. Schwache Argumente von Menschen, die übergriffig werden in der Absicht ihren Narzissmus auszuleben, brauchen uns nicht zu belasten.

Meine Empfehlung an jeden, der mit solchen Übergriffigkeiten konfrontiert ist:

Hiob 38,11 „Bis hierher darfst du kommen und nicht weiter“ steht in der Bibel. Man muss Menschen Grenzen aufzeigen und ihnen durchaus eine Möglichkeit der Klärung anbieten. Man darf sich jedoch auch klar zurückziehen, wenn man Diskussionen nicht führen kann. Es ist ratsam, dass man dort, wo es angebracht ist, die Sinnlosigkeit der Kommunikation erkennt und Kontakte dort beendet, wo es angemessen ist. Wir sind nicht verpflichtet, uns aufgrund von Unterstellungen beleidigen zu lassen. Das dürfen wir auch aussprechen. Wenn Menschen dann weiter Kontakt suchen und uns weiter angreifen wollen, dann zeigen Sie uns, wer sie sind und nicht, wer wir sind.

Selbstvertrauen Selbstwert und Selbstbewusstsein

1. Selbstvertrauen bedeutet, dass wir unsere Fähigkeiten ebenso kennen wie unsere Schwächen. Beides können wir im Idealfall recht gut annehmen, weil wir es erkannt haben, damit umgehen können und immer wieder einmal Gelegenheiten nutzen, daran zu arbeiten.
2. Selbstwert bedeutet, dass wir uns als wertvolles und zu respektierendes menschliches Wesen empfinden. Wir verstehen und spüren, dass wir Respekt und Achtung verdient haben. Es ist nicht nötig, sich dies zu verdienen oder zu erarbeiten und sich zu erklären.
3. Selbstbewusstsein wird durch Selbstvertrauen und Selbstwert gebildet. Wir vertrauen in unsere Fähigkeiten, Stärken, unser Urteilsvermögen und unsere Kraft. Neues auszuprobieren, Übergriffe abzuwehren und für uns selbst einzustehen, das ist für uns selbstverständlich. Selbstwirksamkeit, die wir von Kind an erlernen, ist eine unserer Fähigkeiten. Wir spüren und wissen, dass wir unser Leben zu weiten Teilen im Griff haben und zu Veränderungen die erforderliche Stärke haben.

Wie steht es bei dir um diese 3 Dinge, die das Selbstbewusstsein stärken?

Wenn es dir an diesen Fähigkeiten mangelt, dann bist du Teil einer immer größer werdenden Gruppe von Menschen. In unserer Zeit scheint es, als würden wir bewusst zu Herdentieren geformt und folgen oft zu bereitwillig. Um des lieben Friedens willen halten wir den Mund, ducken uns und vergrößern die Angriffsfläche. Wie wir es aus der Bibel gelernt haben halten wir auch die andere Wange hin, wenn man uns geschlagen hat. Nun muss man sicherlich nicht gleich alles wichtig nehmen und viele Dinge nicht beachten. Werden wir jedoch beleidigt und angegriffen, dann müssen wir uns gar nichts gefallen lassen. Niemand hat das Recht, unangemessen mit uns umzugehen.

7 Tipps für mehr Selbstwert - So kannst du dein Selbstbewusstsein stärken:

1. Positives starkes Mindset. Lerne dich von negativen Gedanken zu entfernen und positive Dinge in dein Leben zu ziehen. Nach schönen Dingen im Leben zu schauen ist wichtig. Das ist nicht positives Denken in jeder Situation, sondern annehmen lernen und das Schöne ins Leben einzuladen.
2. Innere Ruhe entwickeln und Dinge wie Yoga und Meditation in dein Leben zu lassen. Stress entgegentreten und Auszeiten nehmen ist wichtig. Du brauchst Ruhephasen und kannst sie genießen lernen.
3. Achtsamkeit in deinen Alltag lassen. Mache nicht immer mehrere Dinge auf einmal, sondern nimm dir bewusst Zeit für die Dinge, die zu tust.
4. Freundlicher Umgang mit dir selbst und eine gute Sprache sowie Erwartungshaltung im inneren Dialog. Du darfst lernen, dich selbst wertzuschätzen.
5. Modellieren nennen wir es im NLP, wenn man sich Bilder, Personen oder Gesten bewusst macht und das Verhalten imitiert. Ob du wie ein Yogi betest oder dich positionierst wie Batman – oder vieles andere – die Möglichkeiten sind vielfältig.
6. Auspowern und deine Energie rauslassen ist gerade in stressigen Zeiten wichtig. Dein Körper dankt dir gute Ernährung, die vorgenannten Punkte und die Momente, die durch Kraftanstrengungen Glückshormone freisetzen.

Tipp Nr. 7 Workshop: Selbstbewusst und Souverän durchs Leben!

Du kannst – einzeln oder in der Gruppe – auch an dem Workshop „Selbstbewusst und Souverän durchs Leben!“ teilnehmen, den ich immer wieder einmal anbiete. Vor Ort oder bei Zoom kannst du teilnehmen und dich selbstbewusster werden lassen. Das geht auch in einem Einzeltraining von einer Dauer – je nach Situation – von ein bis fünf Tagen. Reden wir darüber, wie du besser auftreten kannst und dich mit dir selbst versöhnen kannst. Deine Chance auf mehr Selbstvertrauen Selbstwert und Selbstbewusstsein führt dann zur Selbstliebe. Und glaube mir – da möchtest du ankommen.