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Autor: Arno Ostländer

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Veröffentlicht am 1 Kommentar zu DJ buchen NRW: Du rufst an, ich lege auf!

DJ buchen NRW. Es ist ganz einfach: Du rufst an, ich lege auf. Dabei vor allem gerne Musik aus den 70 er, 80er, 90 er und 2000er Jahren sowie Tanzmusik.

DJ buchen NRW
DJ buchen NRW

DJ buchen NRW: Du rufst an, ich lege auf!

DJ buchen NRW. Wir machen das ganz einfach: Du rufst an, ich lege auf! Und das Beste: Ich will kein Geld von dir – zumindest nicht für mich. Abgesehen von Auslagen für meine Kosten werde ich kein Geld nehmen. Das Hospiz in Erkelenz wird eine Spende von dir erwarten, über die wir verhandeln können. Somit hast du Party und eine wunderbare Einrichtung in meiner direkten Nähe kann Menschen noch besser helfen.

Meine Referenzen

Ich habe auf der Seite DJ Arno meine Referenzen angegeben. Tja – wirklich viel erlebt und veranstaltet in der ganzen Zeit. Heute möchte ich das ab und an gerne wieder machen, aber ich möchte das nicht mehr beruflich machen und auch – wie schon gesagt – damit nichts mehr verdienen. Ich habe einfach nur noch Spaß daran und das ist immer wichtig im Leben. Ansonsten verbringe ich meine Zeit mit Büchern, Zeichnungen und dem Coaching von Menschen in besonders schweren Krisenzeiten, die ein neues Leben beginnen wollen.

Für welche Party du mich buchen kannst

Am besten ist alles aus den 70 er, 80er, 90 er und 2000er Jahren. Aktuell möchte ich mich gar nicht mehr halten. Daran habe ich keinen Spaß und das machen mehr als genug Kollegen. Tanzmusik kann ich auch über Discofox hinaus bieten, da ich selbst Tänzer bin. Mir sind somit auch Cha Cha Cha, Rumba, Boogie, Tango, Salsa und vieles mehr vertraut. Mit einem goldenen Tanzsportabzeichen und einigen Jahren Tanzerfahrung und einem Tanzlehrer, den ihr vielleicht auch mal überreden könnt, kann eine Tanz-Veranstaltung noch schöner werden.

Was sonst noch möglich ist

Ich moderiere auch sehr gerne. Das mache ich auch sei Jahrzehnten und brauche nicht viel Vorbereitung. Wir sprechen ab, welche Informationen euch wichtig sind und was ich wissen sollte. Dann könnt ihr ganz getrost mir euren Quiz, euer Stadtfest, das Gewerbefest oder die Autoshow überlassen. Eine Modenschau moderiere ich ebenso gerne wie die Eröffnung eines Supermarkts oder die Messe Veranstaltung. Meine langjährige und vielfältige Erfahrung lässt mich flexibel reagieren, was auch immer kommt.

Moderator / DJ buchen NRW: Ich freue mich auf unseren Kontakt

Wenn Du einen Moderator oder DJ buchen NRW (für Google so doof geschrieben) willst, dann reden wir. Gerne besprechen wir, was ich brauche, damit ich dem Event gerecht werden kann und welche Spende dafür angemessen sein wird. Lasst uns gerne schöne Momente mit wunderbaren Menschen und viel Spaß dafür nutzen, einer guten Sache mehr Möglichkeiten zu geben. Telefonieren wir?

7 Anzeichen dafür, dass er versucht dich zu manipulieren, sind gut zu erkennen und dennoch gehen wir Menschen oft auf den Leim. Erkenne die Manipulation.
Veröffentlicht am Hinterlasse einen Kommentar zu 7 Anzeichen: Er versucht dich zu manipulieren!

7 Anzeichen dafür, dass er versucht dich zu manipulieren, sind gut zu erkennen und dennoch gehen wir Menschen oft auf den Leim. Erkenne die Manipulation.

Er versucht dich zu manipulieren
Er versucht dich zu manipulieren

7 Anzeichen, dass er versucht dich zu manipulieren

Er versucht, dich zu manipulieren und du gehst ihm immer in die Falle? Du bist unsicher im Bezug auf deine Beziehung? Damit bist du nicht alleine. Manipulation ist nicht immer schlecht. Es bedeutet grundsätzlich: Veränderung. Hier geht es nicht darum, dass wir jemanden zur Veränderung auffordern wollen, weil wir beste Absichten haben und diese auch objektiven Standpunkten gerecht werden. Hier geht es um gefährliche und betrügerische Manipulation. Diese sollten wir entlarven und unterbinden können.

Er versucht dich zu manipulieren. Hier die 7 deutlichsten Anzeichen:

1 Deine Version wird zuerst abgefragt

Wenn du deine Sicht der Dinge zuerst darstellst und man dir Zeit gibt, alles noch einmal zusammenzufassen und dann anfragt, ob auch wirklich alles gesagt ist, dann kann man entspannt zurückschlagen. Der Vortritt führt dazu, sich auf eine Gegentaktik vorbereiten zu können. Dann klingt alles, was dir noch einfällt, wie eine billige Gegenwehr oder Trotzreaktion. Lass dem Gegenüber den Vortritt.

2 Informationsflut

Sie fluten dich mit Informationen, um dich zu verunsichern. Es geht nicht um Fakten und Richtig oder Falsch. Du sollst dich hier in einer Flut von Informationen verlieren und unsicher werden. Irgendwann steigt hier jeder aus. Bedanke dich für das Gesagte und sage dann komme zum Wesentlichen.

3 Sie provozieren dich

Irgendwann sind wir alle gereizt. Das kann man durch Erniedrigung, Beleidigung und Herabsetzung gut erreichen. Wenn das dann noch richtig angewandt ist, dann bist du auch noch der Täter, zumindest für die anderen. Bleib du immer ruhig und ermahne sanft zur Sachlichkeit und Höflichkeit – oder gehe aus der Situation.

4 Deine Unsicherheit wird aufgebaut

Wir alle sind nicht immer sattelfest bei jedem Bereich eines Themas. Wer deine Fettnäpfchen findet, der baut sie auf, um dich bloßzustellen. Dadurch wirst du unsicher. Bedanke dich für den Hinweis und bitte um Erklärungen – bis das Gegenüber in genau die gleiche Falle tappt.

5 Sie stellen sich dumm

Im richtigen Moment hat man dann nicht zugehört, weiß von nichts oder zweifelt dich einfach ohne Begründung an. Man lockt dich aus der Reserve und will immer mehr Argumente. In der Hoffnung, dich aufs Glatteis zu führen, wirst du ausgefragt. Erzähle dann gerne, dass du später für Fragen zur Verfügung stehst und alle bittest, Fragen zu notieren. Das meiste könnte sich später noch ergeben.

6 Fakten werden manipuliert

Fakten sind nicht so klar, wie man es meinen könnte. Das haben wir seit 2020 im großen Stil kennengelernt. Meinungen waren noch nie so überbewertet und Fakten wurden wegdiskutiert. Es ging nicht mehr um Gesundheit und Wahrheit, sondern um Prinzipien, Meinungen, Ängste und Geld. Höre nicht auf zu hinterfragen, zu recherchieren und nimm dir Zeit dazu.

7 Du wirst unter Druck gestellt

Bei den oben genannten Taktiken geht es immer darum, Druck auszuüben. Du sollst zu vorschnellen und unüberlegten Reaktionen gedrängt werden und in eine Falle nach der anderen gehen. Dann wirst du untergraben und machst dich lächerlich. Somit bist du unglaubwürdig. Das kennen wir auch unter Gaslighting und Mobbing. Wenn du nicht schnell dagegen angehst, dann kommst du nicht mehr leicht aus der Opferrolle raus. Das darfst du nicht zulassen.

Wie geht man damit um?

Er versucht dich zu manipulieren. Du erkennst es jetzt vielleicht leichter, aber wie gehst du nun damit um? Wenn du die Anzeichen deuten kannst, dann kannst du Taktiken entwickeln, um den Manipulationsversuchen aus dem Weg zu gehen oder sie abzuwehren. Deine seelischen Verletzungen brauchen Heilung. Das ist oft alleine nicht einfach und pauschal schlecht zu sagen. Gerne würde ich mit dir sprechen, um deine Lösung durch kreatives Coaching zu gestalten. Du hast das nicht verdient.

 

Die 10 Top Psychotricks des FBI, die immer helfen. Bekommen was ich will kann sehr einfach sein, wenn ich diese Tricks anwende. Im Alltag super anzuwenden.
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Die 10 Top Psychotricks des FBI, die immer helfen. Bekommen was ich will kann sehr einfach sein, wenn ich diese Tricks anwende. Im Alltag super anzuwenden.

Die 10 Top Psychotricks des FBI
Die 10 Top Psychotricks des FBI

Die 10 Top Psychotricks des FBI: Immer bekommen was ich will

Die 10 Top Psychotricks des FBI, die wirklich helfen. Psychologie Profis von FBI, Nachrichtendiensten und verdeckte Ermittler brauchen besondere Techniken und Taktiken. Immer bekommen was ich will geht leicht mit dem, was Profi Ermittler anwenden. Dabei geht es uns ebenso darum, dies für den guten Zweck einzusetzen. Nicht so, wie man es früher in der Rhetorik bezeichnet hat, einen Gegner im Gespräch auszutricksen. Wir möchten für eine gute Sache eintreten und dabei entsprechend klug vorgehen. Die Möglichkeiten, die ich dir hier vorstellen möchte, zielen darauf ab, dass du dich für positive Dinge erfolgreich einsetzen kannst.

Das sind die 10 Top Psychotricks des FBI – Teil 1

1 Sprich die Menschen mit ihrem Namen an

Es ist immer mehr als nur höflich und freut uns, wenn Menschen unseren Namen behalten und uns damit ansprechen. Das sorgt für eine achtsame Wahrnehmung und zeugt von Respekt.

2 Sei immer höflich

Höflichkeit wirkt wie Respekt und ich erreiche mehr, wenn ich respektvoll und höflich bin. Probiere es aus und teste mal, wie du auf deine Mitmenschen reagierst, wenn sie höflich sind.

3 Neige deinen Kopf und stimme zu

Wenn du deinen Kopf zu deinem Gesprächspartner neigst und zustimmend nickst, dann ist das ein Zeichen positiver Aufmerksamkeit und Wertschätzung.

4 Habe immer ein Lächeln im Gesicht

Freundlichkeit ist wichtig und besonders wirksam, wenn sie von Herzen kommt. Wenn uns jemand mit einem Lächeln begegnet, dann ist die halbe Miete schon drin.

5 Bemühe dich um einen guten Eindruck

Wenn du gut angezogen bist und zum Umfeld passt, in dem du dich aufhältst, dann wirst du akzeptiert. Zudem macht ein guter Eindruck nicht misstrauisch, sondern ist eine Vertrauensbasis.

Die 10 Top Psychotricks des FBI – Teil 2

Das waren die ersten 5 der 10 Top Psychotricks des FBI. Jetzt wird es noch ein wenig intensiver und spezieller. Alle zehn sind wirklich wichtig, um gut im Gespräch voranzukommen und beim Gegenüber etwas zu erreichen.

6 Wiederhole was du sagst

Manche Dinge geraten im Verlauf eines Gesprächs in Vergessenheit. Daher sollte man wichtige Dinge durchaus immer einmal wiederholen, damit sie in Erinnerung bleiben.

7 Korrigiere Menschen nicht

Es ist sehr unhöflich, Menschen zu korrigieren. Du förderst nur Streit und kommst nicht weiter. Nein, es hilft wirklich nie, Recht zu haben und es zu erstreiten, wenn du nicht vor Gericht bist.

8 Mache Komplimente

Freundlichkeit ist schön und ehrlich gemeinte Komplimente sind immer gut. Man sollte nicht übertreiben und natürlich auch nicht falsche Dinge erzählen, sondern vielleicht die Taktik von Johannes Heesters wählen: „Ein Kompliment ist die charmante Vergrößerung einer netten Wahrheit.“

9 Sprich selbst nicht zu viel

Wer das Gegenüber reden lässt, der wird immer als guter Gesprächspartner wahrgenommen und geschätzt. Du erfährst mehr, wenn das Gegenüber zu Wort kommt und wirst als zuvorkommen wahrgenommen.

10 Spiegle das Gegenüber

Wenn du dich dem Verhalten des Gegenübers anpasst, dann wirkt das wie Synchronisation. Ihr verbindet euch miteinander und ähnelt euch. Das nimmt das Gegenüber gerne zur Kenntnis.

Die 10 Top Psychotricks des FBI – was noch wichtig ist:

Du solltest nichts künstlich machen, übertreiben oder nicht mal im Ansatz ehrlich meinen. Wenn du keine gute Meinung von deinem Gegenüber hast, dann wird es schwer. Das ist noch ein Punkt, den auch diese Ermittler beherrschen müssen. Der vielleicht wichtigste der Psychotricks des FBI ist der, eine echte Wertschätzung zu einer Person aufzubauen. Wenn das nicht direkt möglich ist, dann durch Hypothesen. Was kannst du an deinem Gegenüber wertschätzen? Gute Kleidung, ansprechende Wortwahl, gepflegte Erscheinung oder ein Talent im sportlichen oder künstlerischen Bereich? Du musst echte Wertschätzung empfinden und vermitteln können, wenn du etwas erreichen willst. Das geht auch dann, wenn du die Ängste und Befürchtungen des Gegenübers nicht kennst. Wenn du dabei durch kreatives NLP Coaching Unterstützung haben möchtest, dann melde dich gerne.

Quelle https://time.com/38796/6-hostage-negotiation-techniques-that-will-get-you-what-you-want/

Ich habe Angst. Den Satz kennen wir alle. Der Zustand, wenn normale Gefühle zu viel werden und wir die Kontrolle über das Leben verlieren – was dann?
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Ich habe Angst. Den Satz kennen wir alle. Der Zustand, wenn normale Gefühle zu viel werden und wir die Kontrolle über das Leben verlieren – was dann?

Ich habe Angst
Ich habe Angst

Ich habe Angst: Wenn normale Gefühle zu viel werden

Ich habe Angst. Den Satz kenne ich – von mir und von sehr vielen Menschen. Angst ist dabei vollkommen normal und eine wirklich gute Sache. Sie hilft uns, Risiken zu meiden und kann uns schützen vor vielen Gefahren. Dann aber geht sie zu weit. Wenn normale Gefühle zu viel werden, dann verlieren wir den Boden unter den Füßen und trauen uns nichts mehr. Was machen wir jetzt?

Der Moment meiner größten Angst

Ich fuhr nach Rheinland-Pfalz über die Moselbrücke. Es war dunkel und ein Gewitter war aufgezogen. Bis dahin machten mir Brücken keine Angst. Nun aber trieb mich der Sturm gut einen Meter an den Rand – mit meinem Auto – und ich zitterte. Da ich keine andere Chance hatte fuhr ich weiter bis zum ersten Rastplatz nach dem Ende der Brücke. Dabei telefonierte ich die ganze Zeit und das musste ich damals noch im teuren Minutentakt zahlen. Am Rastplatz versuchte ich dann, wieder etwas Ruhe zu finden und ließ mich dann weiter lotsen zu einem wenig mit Brücken bebauten Weg. In Koblenz ist das nicht wirklich einfach.

Der Haftbefehl

Ja, auch das habe ich erlebt. Weil eine Urkunde nicht richtig zugestellt wurde, war ein Haftbefehl gegen mich ergangen. Wenn man in Abwesenheit unwissend verurteilt wird, dann ergehen Strafen, und auch die dann an die falsche Anschrift. Das hat sich dann leider erst durch einen Wechsel der Zuständigkeiten nach Monaten geklärt. Du fühlst dich wie damals in „Auf der Flucht“, weil du nicht in Kenntnis der Umstände bist und keine Ahnung hast, dass sich alles schon geklärt hat. Du hast eine Angst vor jeder Kontrolle und hast früher als Versicherungs-Bezirksleiter nur mit Polizisten und anderen Beschäftigten aus dem Justiz-Bereich zu tun gehabt. Damals lachte ich so oft Tränen vor Freude im Personalratsbüro der Polizei und auf einmal fühlst du dich wie ein Verbrecher. Natürlich hat sich das geklärt und zudem auch vollständig verflüchtigt, aber die Folgen habe ich lange noch gespürt. Manchmal ist das heute noch ein wenig in mir vorhanden.

Das war noch längst nicht alles

Die Zahnarztangst hat meine Mutter mir antrainiert, weil der Zahnarzt dem gewalttätigen Mann meine Oma ähnlich war. Zudem gab es noch viele andere Momente, die mich verunsicherten, in denen ich Angst kennenlernte und bei denen ich mich hineinsteigerte. Heute kenne ich meine Gefühle, ziehe notwendige Grenzen und helfe daher gerne auf Augenhöhe Menschen mit Angst und Panik. Nein, es ist nicht lächerlich und auch nicht einfach so wegzudenken. Lass dir keine dummen Tipps geben, sondern nimm ein Coaching in Anspruch – oder eine Therapie. Wenn alles noch frisch ist und wir nicht von einer seit Jahren bestehenden Diagnose reden, dann reicht das praktische Coaching durchaus, um vieles zu klären. Es kann auch eine Therapie ergänzen. Du bist du und dein Weg kann dich finden, wenn du es zulässt. Wenn du darüber reden möchtest, dann melde dich.

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Lachyoga in Schulen, Behörden und Firmen für den guten Zweck. Endlich mal Unsinn aus gutem Grund und für einen ebensolchen Zweck. Stress einfach weglachen.
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Lachyoga in Schulen, Behörden und Firmen für den guten Zweck. Endlich mal Unsinn aus gutem Grund und für einen ebensolchen Zweck. Stress einfach weglachen.

Lachyoga
Lachyoga

Lachyoga: Endlich mal Unsinn aus gutem Grund

Lachyoga möchte ich euch vorstellen, um aus guten Gründen für einen guten Zweck etwas Verrücktes zu tun, das auch noch gesund ist. Wir haben doch viel zu wenig Zeit für gepflegten Unsinn, der Körper und Seele entspannt. Das geht in Schulen, Behören und Firmen gleichermaßen gut und wird überall gleichermaßen gebraucht.

Vor zehn Jahren lernte ich Yoga kennen

Es war für mich damals sehr intensiv, meine Yogalehrer Ausbildung zu absolvieren und es bereichert mein Leben bis heute. Sonnengrüße waren neu für mich und nun war ich da, im Kursraum gefangen, und sollte pro Seite zur Sommersonnenwende gleich 108 davon machen – und das auch noch je Seite. Ich fühlte mich wie ein Baby, das die ersten Schritte gleich nutzt, um einen Marathon zurückzulegen. Danach haben wir dann noch Mantren am Lagerfeuer gesungen. Auf dem Bild von diesem Abend sieht man mein fröhlich verstrahltes Gesicht, in dem die Wirkung des Abends abzulesen ist.

Ich wollte mehr

So kam ich dann zu der Yogalehrer Ausbildung und danach habe ich die Idee des Lachyoga für mich entdeckt. Grundlos und sinnlos lachen mit einem sinnvollen Hintergrund. Wer mich kennt, der weiß wie gerne ich mit allen Menschen lache. Nun hatte ich auf einmal auch noch einen besonders guten Grund dafür. Es triggert das an unserem Körper, was die Glücksgefühle hineinlässt und auch noch verstärkt. Lachen hat vielfältige positive Wirkungen auf die Gesundheit, wie Stressreduzierung, Schmerzlinderung und Stärkung des Immunsystems. Dr. Madan Kataria hatte 1995 die Idee, einen ersten Lachclub zu gründen. Das war die Geburtsstunde des Lachyoga.

Die Wirkung von Lachyoga

Am häufigsten werden als positive Wirkungen genannt: Höhere Zufriedenheit, Stressabbau, Absenkung eines zu hohen Blutdrucks, besserer Schlaf, Endorphin-Ausschüttung und dadurch Schmerzlinderund sowie Glückseeligkeits-Gefühle, Stärkung des Immunsystems, Anregung des Positiven Denkens und Stärkung der Selbstsicherheit und der Kreativität. Das könnte doch auch reichen, um die meisten Menschen zu motivieren, oder?

Danach noch ein wenig Meditation in Ruhe

Wenn wir uns jetzt noch etwas entspannen und die Seele mal richtig baumeln lassen, dann geht es uns gleich noch besser. Wir brauchen Phasen von Freude und Ruhe im Leben. Davon können wir in meiner Wahrnehmung nie genug haben. Es wird Zeit, dass wir uns mehr Nudeln machen als Sorgen und mehr mit anderen Menschen zusammen lachen und entspannen, als uns zu streiten.

Das auch noch für einen guten Zweck

Weil ich diese Idee so hervorragend finde und so viel Freude daran habe, möchte ich für die Kursangebote kein Geld, außer vielleicht mal einen Kostenersatz, wenn es sein muss. Die Einnahmen möchte ich direkt an das Hospiz in Erkelenz gerichtet wissen. Ihr könnt ebenso gerne mit diesem tollen Team von wunderbaren Menschen mein Lachyoga besprechen wie mit mir. Und wer mag, der darf auch gerne einfach mal so spenden. Ich freue mich, euch kennenzulernen und verlinke jetzt immer mal die aktuellen öffentlichen Events hier. Namasté und Satnam.

Selbstzweifel zerfressen fast alle Menschen und Kritik knallt uns um die Ohren. Das Social Media Zeitalter hat uns im Griff. Alle sind viel besser als wir.
Veröffentlicht am Hinterlasse einen Kommentar zu Selbstzweifel: Warum wir nie gut genug sind!

Selbstzweifel zerfressen fast alle Menschen und Kritik knallt uns um die Ohren. Das Social Media Zeitalter hat uns im Griff. Alle sind viel besser als wir.

Selbstzweifel
Selbstzweifel

Selbstzweifel: Warum wir nie gut genug sind!

Selbstzweifel betreffen laut einer Umfrage wahrscheinlich die Hälfte der Bevölkerung. Ich denke persönlich, dass die andere Hälfte es einfach nicht zugeben wollte. Selbstzweifel und Kritik sind grundsätzlich gesund, aber nicht in der Art und Weise, in der ich beobachte, dass sie um sich greifen. Selbstzweifel kommen von übersteigerten Idealen und Kritik ist vernichtend. Generation Shitstorm könnte man uns nennen.

Gründe um sich schlecht zu fühlen

Jeder von uns hat etwas, was in einem Idol in einer scheinbar optimalen Version immer wieder zu sehen ist. Dabei sind diese Idole keine wirklichen Stars mehr, sondern sie sind digitale Wegelagerer – Influencer genannt – die schneller verglühen als eine Wunderkerze. Für diesen Moment aber haben viele von ihnen durch ihr toxisches Verhalten das Selbstbewusstsein von Generationen Follower mindestens anteilig zerstört. Teilweise ist das ganz bewusst so. KI generierte Fakes gaukeln Ideale vor, die es gar nicht mehr gibt und die Technik macht fast alles möglich. Da kann niemand mithalten, denn diese Fakes existieren nicht. In der Realität gibt es diese Personen ja gar nicht, denn die KI hat die Illusion erschaffen, der wir nacheifern.

Wir glauben Social Media alles

Selbst wenn wir wissen, dass so viele Fakes unterwegs sind, wir tappen in die KI-Falle. Die Illusionen täuschen immer besser etwas vor, dass nicht existent ist und wir fallen natürlich darauf rein. Nun denken wir, dass wir diesem Ideal entsprechen müssen und verlieren dadurch unsere Ausstrahlung, Persönlichkeit und die Reize, die uns auszeichnen. Brüste müssen sich an Idealbilder anpassen, auch die Form von Beinen, Po und Gesicht sind Moden unterworfen. Sollen wir uns nun alle fünf Jahre unters Messer legen, damit wir im Trend sind? Das kann ja wohl nicht sein.

Wie komme ich raus aus der Falle?

Wenn ich ein Thema habe, mit dem ich sehr unzufrieden bin, dann kann man den Weg der Hypnose gehen. Dadurch habe ich sogar schon erlebt, dass es selbst beim Thema Brustvergrößerung positive Rückmeldungen gab, wie ich auch erlebt habe, dass Menschen in Trance den Arm heben trotz Querschnittlähmung. Ich weiß wirklich, wie verrückt das klingt und habe es erleben müssen, um es zu glauben. Was aber, wenn wir die Chance nutzen, an dem Konflikt in uns zu arbeiten und unsere Gefühle wahrnehmen, die einfach da sind? Wir können sehr viel daran ändern, wie wir uns fühlen. Wenn du schon einmal verliebt warst, verlassen wurdest oder im Lotto gewonnen hast, dann kannst du das nachfühlen. Ich wette, eins davon hast du schon erlebt. Hast du Lust, dein Leben zu verändern? Erzähle mir doch bitte von deinen Empfindungen und melde dich gerne bei mir.

Veröffentlicht am Hinterlasse einen Kommentar zu 10 Regeln bei Angst: So hilfst du dir selbst!

10 Regeln bei Angst. Sie können dir helfen, direkt wieder etwas besser zurechtzukommen. Probiere aus, wie gut welche Regeln dir am besten und schnell helfen.

10 Regeln bei Angst
10 Regeln bei Angst

10 Regeln bei Angst

10 Regeln bei Angst, die dir gut und schnell helfen können. So kannst du oftmals recht gut wieder in Balance kommen und dir selbst helfen. Am Schluss der in meinen Augen wichtigste Hinweis. Schau dir alle Regeln an, probiere aus, was du magst und lass dich von der Angst nicht länger kleinkriegen.

Mein Leben mit Angst

Ich habe wirklich viele Ängste in meinem Leben gehabt und ich weiß, welche Energie es dich kostet, das alles auszuhalten. Immer wieder so tun, als wäre alles okay. Ausreden erfinden, um sich nicht stellen zu müssen. Der Glaube, alle anderen Menschen sind normal und ich nicht. Das ist die Hölle. Und ich möchte dich einladen, dieses Gefühl gehen zu lassen.

Hier die wichtigen 10 Regeln. Du probierst aus, was du willst!

1 Lass die Angst zu

Erlaube der Angst, da zu sein. Sie ist doch eh bei dir, also versuche sie nicht abzustreifen. Nimm das Gefühl an, wenn es da ist und es nicht von alleine geht, statt dich zu wehren.

2 Hinterfrage deine Angst

Was fühlst du und was denkst du, wenn es soweit ist? Was bedeutet es für dich und warum soll es deine Angst sein? Gehört sie zu dir und wie fühlt sich die Angst an?

3 Erkenne die Botschaft dahinter

Angst ist an sich gut und praktisch, wenn sie unser Leben nicht kontrolliert. Daher ist es wichtig, dass wir schauen, ob vielleicht eine Botschaft dahinterstecken kann. Woher haben wir diese Angst gelernt und will sie uns vielleicht beschützen?

4 Ist die Angst wirklich deine?

Nicht immer betrifft uns das, was wir als „unsere“ Angst bezeichnen, sondern wir haben es gelernt, bestimmte Dinge oder Momente zu vermeiden. Oft sind hier Themen aus der Familie, die wir uns zu eigen machen.

5 Lade die Angst ein mitzukommen

Nimm „deine“ Angst mit und mache alles das, was du gerne machst. Wenn sie bei dir ist, dann wirst du merken, dass der größte Teil deines Lebens ohne sie stattfindet. Gerne kannst du dafür einen Talisman oder einen Stein mitnehmen, der diese Angst symbolisiert.

6 Sprich mit der Angst

Suche in einer Meditation den Kontakt zur Angst und sprich mit ihr über deine Gedanken, Gefühle und das, was du gerne über sie wissen möchtest. Welchen Nutzen hat die Angst und wie kann sie dich beschützen? Wobei geht die Angst zu weit?

7 Erzähle anderen Menschen von der Angst

Mit offenen Menschen kann man ein Gespräch über seine Angst führen. Dabei kann man sich öffnen und merkt, man ist nicht alleine. Dabei sind Selbsthilfegruppen nur gut, wenn sie gut geleitet werden. Ebenso ist Social Media gefährlich und kann dich runterziehen. Schau am besten auf den letzten Tipp.

8 Entspanne dich in Momenten ohne Angst

Wenn nichts zu tun ist, dann muss man auch nichts machen. Ist die Angst nicht da, dann komm zur Ruhe. Jetzt lenkt dich nichts ab und die kannst loslassen. Einfach mal nicht ängstigen und locker sein.

9 Immer mal was anderes machen

Mache Entspannungspausen – aktiv und passiv. Die 10 Regeln bei Angst müssen nicht immer jeden Tag zum Stress werden, sondern du brauchst auch ganz andere Dinge in deinem Leben, die dich überhaupt nicht triggern.

10 Hole dir professionelle Unterstützung

Die 10 Regeln bei Angst haben – wie viele Dinge – am Ende den wichtigsten Hinweis: Hilfe holen ist wichtig. Wenn jemand professionell mit dir arbeitet, dann hast du ein offenes Ohr, Verständnis und vielleicht – wie es bei mir ist – jemanden an der Seite, der den Mist selbst durchgemacht hat. Hypnose, Psychologische Beratung und Begleitung können viele Dinge erledigen und du wirst von innen heraus aus dir selbst wieder gesund, leicht und offen für das Leben. Manchmal braucht es mehr als das, aber nicht immer sind Therapie und Medikamente nötig. Lass uns gerne über deine Situation reden und darüber, wie dein Leben leichter werden kann.

Hypnose Erfahrungen. Was kann man wirklich in Hypnose erreichen und wie funktioniert das? Wie werde ich unter Hypnose manipuliert und hilft mir das überhaupt?
Veröffentlicht am Hinterlasse einen Kommentar zu Hypnose Erfahrungen: Was alles in Trance möglich ist!

Hypnose Erfahrungen. Was kann man wirklich in Hypnose erreichen und wie funktioniert das? Wie werde ich unter Hypnose manipuliert und hilft mir das überhaupt?

Hypnose Erfahrungen
Hypnose Erfahrungen

Hypnose Erfahrungen: Was alles in Trance möglich ist!

Hypnose Erfahrungen habe ich in nunmehr 15 Jahren sehr viele sammeln dürfen. In meinem ersten Hypnose Seminar wurde ich schon in den Bann dieser Technik gezogen. Mein erster Klient hat dies zur Faszination gesteigert. Voller Dankbarkeit möchte ich von einigen Wundern erzählen, die ich erleben durfte und davon, wie ich Hypnose erlebe. Auch viele positive Erwähnung findet Hypnose bei Wikipedia.

Meine erste wunderbaren Erfahrung mit Hypnose

In meinem ersten Seminar habe ich mich wirklich richtig intensiv in Trance gefühlt. Das Vertrauen in meine Kollegin und den Seminarleiter haben das einfach gemacht. Eindeutig konnte ich spüren, wie es mir half, einfach loszulassen. Es ging dabei nur um einen einfachen Hypnose Test, dessen Wirksamkeit ich am eigenen Leib erfuhr. Es war eine sanfte und schöne Erfahrung. Das weckte meine Neugier.

Der erste Klient steigerte meine Neugier

Wenn dein erster Klient in Trance den Arm heben kann und das an sich aufgrund seiner Querschnittlähmung gar nicht könnte, dann wirst du neugierig. Genau das ist mir passiert. Sein Arbeitskollege sah zu und war nicht weniger verblüfft. Bei Seminaren habe ich Menschen im Park nebeneinander auf die Wiese gelegt. Eine Teilnehmerin ging durch die geschlossene Wand in Trance. So viele Dinge sind geschehen, die wirklich verrückt sind. Das geht nur dann, wenn Menschen sehr offen sind und das macht man nur, wenn es sinnvoll ist, einen Nutzen hat und alle Faktoren passen. Wichtiger sind die „Alltagswunder“, wie ich sie nennen möchte.

Das waren Dinge wie Raucherentwöhnung, Abnehmen, Verlorenes wiederfinden, den Ex zurückbekommen, Schuld loswerden, Frieden finden, Schlafen können ... und sehr sehr viel mehr.

Die Alltagswunder der Hypnose

Es sind wirklich unfassbare Erfolge, die man feststellen kann. Sie beginnen und enden dabei immer in uns. Wir haben Konflikte mit uns und unserer eigenen Persönlichkeit oder mit anderen Menschen. Diese Diskrepanzen können wir durch den inneren Frieden der Trance entstressen, erkennen in uns die Wahrheit und dann lösen sich Dinge auf. So verstehe ich die Hypnose und ihre Wirkung. Durch eine ruhige und sichere Umgebung gehen wir den inneren Wahrheiten auf den Grund, legen Ablenkungen ab und spüren in uns hinein. Angst, Depressionen, Leid, Schmerz – alles das habe ich schon einfach gehen sehen. Ganz ohne Gespräche und nach oftmals langen und wirkungslosen Therapien verschwanden auf einmal Symptome – wie von Geisterhand.

Kann Hypnose Therapie ersetzen?

Nein, natürlich nicht. Es geht nicht darum, Therapie überflüssig zu machen oder gegen eine Psychotherapie zu sprechen. Manchmal reichen allerdings kleine Schritte und es gibt eben mehr Wunder als wir glauben. Im Rahmen einer Therapie oder in Absprache mit Therapeuten kann man eine Hypnose begleitend einsetzen. Ebenso kann man Hypnose nutzen um Konflikte aufzulösen.

Wie schnell wirkt Hypnose?

Häufig verschwinden dabei Symptome oder Probleme lösen sich wie in Luft auf. Die Anzahl der wundervollen Ergebnisse mit einer durchgreifenden Änderung motiviert mich immer wieder. Oftmals sind es 2-5 Termine, in denen sich Veränderungen ergeben, die meine Klienten wie mich immer wieder gleichermaßen beeindrucken. Das ist es in meinen Augen wert. Lass uns über dein Thema sprechen und nach dem besten Weg für dich suchen. Vielleicht bist du das bisher größte Wunder, das ich begleiten darf.

Hypnose bei Angst. Ist es möglich, mit Hypnose Angst zu überwinden? Von einigen Veränderungen möchte ich dir erzählen, die auf mich noch wie Wunder wirken.
Veröffentlicht am Hinterlasse einen Kommentar zu Hypnose bei Angst: So einfach ist schnelle Hilfe möglich!

Hypnose bei Angst. Ist es möglich, mit Hypnose Angst zu überwinden? Von einigen Veränderungen möchte ich dir erzählen, die auf mich noch wie Wunder wirken.

Hypnose bei Angst
Hypnose bei Angst

Hypnose bei Angst und einige Wunder

Hypnose bei Angst. Das ist eine Hoffnung, die gleichzeitig verunsichert. Weil wir von vollkommen falschen Dingen ausgehen sind wir ängstlich. Wer jedoch einmal erlebt, wie Hypnose dir helfen kann, das ganze Leben neu zu erfahren, der spürt die Freiheit in seinem Herzen. Viele Menschen durfte ich begleiten und habe so wunderbare Dinge bei mir und anderen Menschen erlebt, dass ich dir begeistert von den Möglichkeiten erzählen möchte.

Das Problem: Angst ist nie real!

Die Angst, die wir als krankhaft klassifizieren, ist nie real. Wenn du Angst davor hast, dass du angefahren wirst, wenn du die Autobahn überquerst, so ist das vollkommen normal und sinnvoll. Es verhindert, dass du dich verletzt. Die Angst von der wir sprechen ist anders. Hier geht es um Dinge, die dein Verstand „falsch hochrechnet“, wodurch die Intensität stark übertrieben empfunden wird. Zudem passiert nichts. Aber auch positive Verläufe ändern nichts. Sprüche von besorgten Mitmenschen auch nicht. Alles das macht es noch schlimmer. Es geschieht viele Jahre nichts, die Angst aber wird immer größer.

Therapie ist oft langwierig und sinnlos!

Leider habe ich von vielen Menschen gehört, bei denen eine Therapie absolut sinnlos und nutzlos verlaufen ist. Natürlich gilt das nicht immer. Sehr oft ist es jedoch so, dass ich höre, dass Menschen immer wieder bei einer Therapie retraumatisiert werden, weil das Thema nach ein bis zwei Wochen langsam abebbt, dann aber wieder alles hochkommt beim nächsten Termin. Alleine schon auf dem Weg zum Psychotherapeuten steigt die Angst wieder, weil man darüber sprechen muss. So sind wir einfach. Wer unter Arachnophobie leidet – der Angst vor Spinnen – der wirft ein Buch weg, wenn das Bild einer Spinne darin zu sehen ist.

Der besondere Weg der Hypnose ist ganz anders!

Natürlich würde ich gerne hören, was dich beschäftigt. Erzähle mir gerne, was du loswerden möchtest und dann stelle ich dir noch einige Fragen, um mir ein Bild zu machen. Das ist bei jedem Thema so. Ich möchte wissen, was dich bewegt und was du empfindest. Es ist mir wichtig. Dann entlasten wir deine Seele – gemeinsam – mit der Hilfe von Hypnose. Wer in seine Mitte findet, der wird Ängste und schlechte Gefühle oft ablegen. Es kommt auch nicht zur dauernden Retraumatisierung, weil du Dinge liebevoll annehmen und loslassen kannst, wenn du in deiner Mitte bist. Die Hypnose ist übrigens ganz sanft, liebevoll und zugewandt. Daher ist es so, dass die meisten Menschen vollkommen überrascht sind, dass alles so einfach ist und so locker.

Der Weg ohne Therapie kann oft schnell und dauerhaft helfen!

Ganz klar: Ich bin kein Gegner von Therapie oder Therapeuten. Ich halte eine Therapie nur längst nicht immer für sinnvoll. Im Hypnose Coaching arbeiten wir nicht an einem Problem oder einer Diagnose, sondern an Konflikten – im Innen und Außen. Das ist mir wichtig. Wenn du deine Konflikte entstressen kannst und in dir Ruhe einkehrt, dann lösen sich viele Dinge auf und gehen. Das ist es, was ich oft in zwei bis fünf Terminen erlebe. Teste es für dich und finde heraus, ob der Weg für dich passen kann. Gerne können wir darüber sprechen und ganz diskret schauen, welcher Weg für dich richtig ist. Melde dich gerne, wenn du es testen möchtest.

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Veröffentlicht am 4 Kommentare zu Ich kann nicht mehr – Was kann ich tun? 10 Tipps für dich!

Ich kann nicht mehr - Was kann ich tun? Gerne möchte ich dir zeigen, dass man aus jeder Lebenslage noch etwas machen kann. Aufgeben brauchst du nie. 10 Tipps.

Ich kann nicht mehr

Ich kann nicht mehr - Was kann ich tun? 10 Tipps für dich!

Ich kann nicht mehr. Diesen Satz höre ich sehr oft. Ja, man hat Phasen im Leben, da geht nichts mehr und du kannst keinen positiven Gedanken fassen. Und hier ist Selbsthilfe einfach nicht drin. Du kannst irgendwann einfach mal nicht mehr und bist platt. Depressionen, Schuldgefühle, Trauer, Schmerz, Leid – das kennen wir alle. Ich kenne auch die Phase, in der einfach nichts mehr geht. Als ich das zum dritten Mal erlebt habe, hat sich mein ganzes Leben geändert. Aus dieser Erfahrung – vor fast genau 15 Jahren – möchte ich dir 10 Tipps mitgeben, wie du wieder aus dem Loch herausfindest.

Buchtipp: Euer Glück kotzt mich an!: Warum es Dich schmerzt, wenn andere Menschen glücklich sind und von Deinem Weg zum eigenen Glück und zur Liebe in Dir!

Ich kann nicht mehr - 10 Tipps für dich in deiner schlimmen Phase

1 Frische Luft und Tapetenwechsel sind eine tolle Sache, damit man erst einmal wieder atmen kann. Verlasse die Wohnung, gehe in die Natur, die Kirche oder woanders hin, wo du wieder durchatmen kannst. Es macht keinen Sinn, im eigenen Saft in der eigenen Bude zu schmoren.

2 Nimm deine Gefühle an und versuche nicht, die Dinge zu verändern, die du nicht ändern kannst. Bald wirst du sehen, dass kaum etwas so schlimm ist, wie es zunächst scheint. Man kann viele Dinge überwinden, beruhigen sowie den Stress lindern. Jetzt siehst du es nicht, aber es kann sich schnell alles verbessern.

3 Mach eine Bestandsaufnahme und finde heraus, was wirklich Fakt ist. Du musst dich vorher etwas beruhigen und frische Luft holen. Manchmal muss man hier auch Pausen machen, damit es wieder geht und man vorankommt. Räume alles auf: Wohnung, Auto, Garten … was auch immer. Ordnung außen und innen unterstützen sich gegenseitig.

4 Akzeptiere, was du nicht ändern kannst und lerne auch damit Frieden zu schließen. Es nutzt nichts, wenn du Wut und Ärger die Türe öffnest. Das macht nichts besser und hilft niemandem. Ruhe ist gerade sehr hilfreich und nützlich. Je weniger Raum wir Angst und Wut einräumen, desto besser wird uns klar, worum es wirklich geht.

5 Höre auf, den Schuldigen zu suchen und kümmere dich um die Fakten, Wenn du Atempausen einlegst, dich und deine Gefühle annimmst, die Bestandsaufnahme gemacht ist und du beginnst in die Akzeptanz zu gehen, dann ist die Schuldfrage das, was loszulassen ist. Du wirst mit jedem Schritt freier und bewusster.

Nun wird es Zeit, aktiv zu handeln!

6 Ändere das, was möglich ist und mache dir eine Liste, die du abarbeiten kannst. Sortiere nach Wichtigkeit bzw. Dringlichkeit. Dann mache dir einen Ablaufplan und schlage wichtige Dinge nach. Verliere dich dabei nicht in Nebensächlichkeiten.

7 Mache Termine, wo es nötig ist und bereite dich auf die Termine schriftlich mit einer kurzen Liste vor. Du solltest immer alle Daten dabeihaben, wenn du jemandem begegnest oder ein Telefonat führst.

8 Kläre schriftlich, was nicht persönlich geht oder was nicht Auge in Auge bzw. telefonisch nötig oder aber sinnvoll ist. Viele Dinge kann man einfach per Mail klären. Das wird wohl sicherlich die Hälfte deiner To-Do-Liste betreffen.

9 Ordne die Unterlagen und behalte ab jetzt den Überblick. Suche noch Unterlagen, die dir fehlen und füge sie ein. Ab jetzt solltest du alles aktuell halten und dein Leben aufräumen. Gehe die Dinge an und mach alles, was dein Leben bewusster, gesünder und freier macht.

Der wichtigste der 10 Tipps!

10 Nimm Hilfe in Anspruch, um es jetzt anzugehen. Wenn du so eine Liste siehst, dann bist du zunächst vollkommen überfordert. Bevor du jetzt wieder im Nichtstun versinkst, melde dich bitte. Wir können dein Thema gemeinsam angehen, die innere und äußere Ordnung herstellen – auch bei deinem Papierkram z.B. – und dann gemeinsam auch Termine wahrnehmen. Es ist dein Leben und es wird Zeit, es zu genießen. Daher melde dich gerne.